美肌を手に入れるには？怠けてはいけない

醜い女性はいない、いるのは怠惰な女性だけだ、と言われています。特にスキンケアに関しては、注意深く、忍耐強くケアする必要があります。肌が年齢を表さないようにしましょう！

1.まずは丁寧に顔を洗う

①まずは石鹸で手を洗うことが一番ですが、水で洗い流すだけでは十分ではないことにご注意ください。

②ぬるま湯で顔を濡らします。

③まずは手のひらで泡立て、顔に直接つけないでください。濃度が薄まり、肌への刺激を防ぐことができます。

④ 下から上に向かって円を描くようにこすります。強くこすりすぎないようにしてください。動きは穏やかで、時間は3分を超えないようにしてください。

⑤最後に顔を拭いて乾かします。顔を拭くときは使い捨てのクレンジングタオルを使用するのが最適です。

*注意: 皮膚バリアの酸塩基バランスが崩れるため、石鹸で顔を洗わないでください。

2. 保湿をしっかり行う

洗顔後、すぐに保湿してください。

しかし、適切なマスク、ローション、クリームなどをどのように選択すればよいのでしょうか?

保湿製品を選ぶ際に最も大切なことは、自分に合ったものを選び、実際に使用してみて判断することです。まあいいや……

1. 原材料を確認する

化粧水やフェイスマスクを選ぶ際、成分にポリオール（グリセリン、プロピレングリコール、ソルビトールなど）が含まれていると、水分の蒸発率が低下し、保湿効果が高まります。

2. タイプを見る

クリームやローションは保湿効果が高く、エッセンスやジェルはさっぱりとした使い心地です。

そのため、脂性肌や10代の若者にはさっぱりタイプが適しており、成熟した肌には保湿タイプが適していますが、最終的な判断は実際の使用状況に基づいて行う必要があります。

3. 組み合わせて使う

フェイスマスク、ウォーター、ローション、クリームの保湿効果は、保湿、エモリエント、密封の3つに大別できます。

簡単に言えば、フェイスマスクと水は肌に潤いを与えるために使用され、オイル成分を含むローションとクリームは肌表面の水分の蒸発を遅らせることができます。そのため、使用時には水、ローション、クリームなどと併用するとより良い結果が得られます。

閉塞性、エモリエント性、保湿性タイプとはどういう意味ですか?

1.密閉型：優れた吸湿性があり、長時間保湿し、水分を閉じ込めます。

2. エモリエントタイプ：水分の蒸発を防ぎ、肌の角質層細胞を柔軟に柔らかくし、表皮深層と真皮からの水分が角質層に浸透できるようにします。

3.保湿タイプ：水分の蒸発を防ぐことができます。

したがって、南の友人は保湿または水分補給のスキンケア製品を選択できますが、北の友人は閉塞物質をより多く含むスキンケア製品を選択することをお勧めします。

実際、人生において、肌を徐々に改善したいのであれば、「内外両方の対策を講じる」必要があります。良いスキンケア製品を使用することに加えて、次のような良い習慣を身につけることもできます。

1. 水をもっと飲む

肌が乾燥すると、肌は劣化し、弾力性が失われ、乾燥してくすんでしまいます。

2. 果物や野菜をもっと食べる

ビタミン C やビタミン E などの抗酸化物質が豊富な果物や野菜を多く食べると、美白やスキンケアに良い影響を与えます。

3. ニキビを潰さない

ニキビを潰すと、ニキビ跡やニキビ跡が残りやすくなります。その中で、顔の危険な三角形の領域にある吹き出物は圧迫してはならないことに注意する必要があります。圧迫後に逆行性感染を起こし、頭蓋内静脈洞炎を引き起こす可能性もあります。

4. 日焼け止めを塗る

肌の老化を防ぐために最も重要なのは紫外線から肌を守ることです。晴れていても曇っていても紫外線は常に存在するからです。

したがって、外出するときは日焼け止めを塗る必要があります。日焼け止めの使用量は、一般的に 1 ドル硬貨ほどです。少なすぎると効果がありません。同時に、日常生活や外出に合わせて、3～5時間ごとに塗り直してください。

5. 夜更かしを避ける

夜更かしは体内時計を乱し、肌の新陳代謝に影響を及ぼします。夜更かし後の睡眠時間を補っても、肌へのダメージを完全に補うことはできません。

6. ストレスを解消する方法を学ぶ

精神的ストレスが大きすぎると、色素沈着、ニキビ、さらには白斑や乾癬など、一連の皮膚の問題を引き起こす可能性があります。

7. 動き続ける

科学的かつ合理的な運動は、体の新陳代謝を高め、皮膚細胞の再生に有益です。

覚えておいてください〜毎日スキンケア製品を塗り、外出するときは日焼け止めに注意してください。そうすれば、いつでも美しくいられますよ〜