ニキビ肌ケアの誤解を避けるための毎日のスキンケア ニキビに最もよくない食べものは何ですか

ニキビを治す正しい方法は何ですか？ニキビを除去するのに力任せにしないでください。不注意だとニキビが再び生えてくるだけです。ニキビに対処するという間違いをしないでください。

ニキビ肌ケアの誤解を避けるための毎日のスキンケア

誤解 1: 黒ずみを恐れる必要はありません。前髪で隠しましょう。見えなければ気にもなりません。

正解: 前髪で額のニキビを隠しましょう。髪の毛についたほこりや油分が、休眠中のニキビを火山のように「かき混ぜ」、手に負えないニキビの原因になることがあります。若いうちに額を滑らかにしておくと、ニキビを防ぐこともできます。

誤解2: ニキビは正常なので治療する必要はない

正解: ニキビの発生率は非常に高いですが、決して正常な現象ではありません。 88%の人がニキビに悩まされたことがあると言われていますが、ニキビの発生に注意を払わないと、一晩でニキビが現れて完璧なデートを台無しにしてしまうかもしれません。

誤解3: ニキビを潰したり、引っ張ったり、吸い出したりすることが唯一の解決法である

正解: これらの方法はニキビを跡形もなく消すように見えるかもしれませんが、実際には一時的なものなので、気分が良くなるのは数日間だけです。ニキビの原因となる要因を排除しないと、すぐに同じ場所に再びニキビの跡が現れることになります。

誤解4: フェイスマスクや角質除去を頻繁に使用するとニキビの問題が解決する

毛包内の皮脂とキューティクルは複雑に絡み合っていることが多く、たとえ皮脂を溶かしたり、表面のキューティクルを取り除いたりできたとしても、皮脂腺から分泌された皮脂はすぐに毛包の奥深くのキューティクルと分離できなくなり、再びニキビができてしまいます。

ニキビを治す方法

ステップ1：温かいタオルで湿布する

洗顔後、両頬にホットタオルを直接当てて、毛穴を自然に開きます。

ステップ2：クレンジング泥マスクを塗る

次に、クレンジング泥マスクを塗ります。毛穴が見えなくなるまで、薄くなりすぎないように注意しながら塗ります。

ステップ3：まずお湯で洗い、次に冷水で洗う

マスクを洗うときは、まずお湯でニキビや毛穴の汚れを落とし、その後冷水で毛穴を引き締めます。敏感肌の方は、熱すぎるお湯の使用にご注意ください。ぬるま湯で十分です。

ステップ4：ニキビ針の代わりに綿棒を使う

鏡を見て、まだ落ちていないニキビがいくつかある場合は、指先で軽く押し、綿棒を使ってニキビの半分を押し出すことができます。ニキビを絞り出すことができない場合は、強く絞りすぎないでください。強く絞りすぎるとニキビの穴が残ってしまいます。

ステップ5：ローションを塗る

ニキビを潰した部分にローションを10分間塗り、肌を落ち着かせて鎮静させます。

ステップ6：美白スキンケア製品を塗る

最後に、顔全体に美白エッセンスを塗って黒ずみの代謝を促し、次回ニキビが簡単に治るようにします。ニキビを潰した後に感染が心配な場合は、ニキビ除去エッセンスを塗るとよいでしょう。

この方法は比較的穏やかで、週に2〜3回行う必要があります。最初の数回は効果があまり目立たないかもしれませんが、約1か月でニキビは徐々に改善されます。

ニキビ対策に最も避けるべき食べ物は何ですか?

1. ピーマン、玉ねぎ、ニンニクなどの辛い食べ物を控える。このタイプの食品は本質的に熱いため、食べた後に体内に熱が生じやすくなります。

2. 動物油、植物油などの脂っこい食べ物を控える。このタイプの食品は大量の熱エネルギーを発生し、体内の熱を悪化させる可能性があります。したがって、ラード、バター、脂肪分の多い肉、豚の脳、豚の肝臓などの食品を食べることは避けなければなりません。

3. アナゴ、エビ、カニ、タチウオなどの魚介類を食べないでください。魚介類は体内でアレルギーを引き起こし、病気を悪化させる場合が多く、皮脂腺の慢性炎症を拡大させ、除去を困難にすることがあります。

4. サプリメントを摂取しないでください。ほとんどの強壮剤は熱性があり、体内の熱を悪化させ、ニキビを引き起こしやすくなります。

5. 白砂糖、氷砂糖、黒砂糖、ブドウ糖、チョコレート、アイスクリームなど、糖分の多い食品を控えましょう。人体は糖分の多い食べ物を摂取すると、体の新陳代謝が活発になり、皮脂腺の分泌が増加し、ニキビが継続的に発生するようになります。

6. タバコ、アルコール、濃いお茶など、刺激の強い食品の摂取を避けてください。

ニキビに効く食べ物は何ですか？

1. ビタミン A が豊富な食品をもっと食べる: ビタミン A が豊富な食品には、ニッコウキスゲ、ネギ、ニンジン、ほうれん草、牛乳などがあります。

2. ビタミン B2 が豊富な食品をもっと食べる: ビタミン B2 が豊富な食品には、牛乳、卵、緑の葉野菜などがあります。

3. ビタミン B6 が豊富な食品をもっと食べる: ビタミン B6 が豊富な食品には、卵黄、牛乳、乾燥酵母、小麦胚芽、魚、野菜 (ニンジン、ほうれん草、椎茸) などがあります。

4. 亜鉛が豊富な食品をもっと食べる: 亜鉛が豊富な食品には、赤身の肉、牛乳、卵などがあります。

5. 冷たい食べ物をもっと食べる：熱を清め、解毒する食べ物には、赤身の豚肉、キノコ、白キクラゲ、黒キクラゲ、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、冬瓜、ワイルドライスの茎、緑豆の芽、大豆、豆腐、レンコン、スイカ、梨などがあります。