顔が日焼けしてしまったらどうすればいい？

顔が日焼けしてしまったらどうすればいい？

日光を浴びた後は肌がさらに弱くなるため、熱いお湯で顔を洗わないでください。熱いお湯で顔を洗うと、皮膚の毛細血管が拡張して詰まり、皮膚に紅斑や日焼け跡が生じます。これを避けるには、肌が常温になるまで待ってから冷たい水で顔を洗ってください。肌を落ち着かせ、赤みや熱さを軽減し、メラニンの沈着も防ぎます。

食べ物は日焼け後の肌を修復するのに最適な方法です

私たちの生活の中には、トマト、大豆、イワシなど、日焼け後の肌の問題を効果的に修復する食品がたくさんあります。これらの食品には強力な抗酸化作用があり、ビタミンC、植物性イソフラボン、不飽和脂肪酸など、日焼け後の修復に必要な物質を肌に補給することもできます。

トマト

トマトには抗酸化物質が豊富に含まれています。トマトを定期的に食べると、肌のメラニン生成を防ぎ、シミを薄くし、肌を白くし、老化を防ぐことができます。夏には冷製トマトやトマト卵スープ、トマト豆腐などを作ることができ、料理の選択肢は豊富です。

じゃがいも

ジャガイモが好きな人にはラッキーです！ジャガイモに含まれるビタミン C はリンゴの 4 倍で、白く柔らかい肌を取り戻すのにとても役立ちます。これに加えて、ジャガイモには強力な抗老化作用を持つ高品質の食物繊維とビタミンBが豊富に含まれています。

モグ

キノコはカロリーが低いですが、無機物、ビタミン、タンパク質が豊富です。ビタミンCの含有量は普通の果物より高く、人体の新陳代謝を促進し、肌を白くする効果があります。

豆

エンドウ豆に含まれるプロビタミンAは体内でビタミンAに変換され、皮膚を滑らかにしますが、食べ過ぎると簡単に膨満感を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎはお勧めできません。大豆にはイソフラボンが豊富に含まれており、皮膚の弾力性を高め、腫瘍を抑制することができます。

大根

伝統的な中国医学では、大根は「五臓六腑に効き、筋肉を白くきれいにする」と信じられています。大根をたっぷり水で煮て、砂糖を少し加え、飲み物として飲みます。消化を促進し、腸を浄化して解毒し、肌荒れやニキビなどの症状を改善します。ビタミンCは肌の美白に欠かせないビタミンです。大根とトマトで作ったスープを定期的に飲むと、肌の老化を防ぎ、肌を白く、柔らかく、滑らかにすることができます。

冬瓜

夏には、冷たいキュウリのサラダを食べて体を冷やし、暑さを和らげましょう。肌を白くする効果もあります。 新鮮なキュウリに含まれるキュウリ酵素には抗酸化作用があり、シミを薄くする効果があります。同時に、キュウリはビタミンが豊富で、強力な抗老化効果があります。

白菜

キャベツよりまずい野菜はありません。キャベツは安価ですが、栄養価が高いです。キャベツにはトマトよりも多くのカロチンが含まれており、肌荒れを効果的に緩和します。キャベツに含まれる豊富なビタミン C は、肌の質を改善するだけでなく、細胞の代謝を促進し、肌を明るくし、日焼けによる老化を遅らせる効果もあります。