肌が乾燥して黄色くなったらどうすればいい？正しい食事法

乾燥して黄色くなった肌は栄養失調が原因だと多くの人が考えています。実際、これは肌の変化の 1 つの側面にすぎません。患者によっては、肌の状態が悪いことが原因です。乾燥肌は主に水分不足が原因です。

肌が乾燥して黄色くなったらどうすればいい？

乾燥肌対策にニンジンをもっと食べましょう

ニンジンはシャキシャキして美味しくて栄養価の高い一般的な野菜です。視力を保護する働きがあることはよく知られていますが、乾季にはニンジンを食べると肌に潤いを与えることもできます。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、小腸でビタミン A に変換されます。ビタミンAは皮膚の表皮を保護する作用があり、皮膚を柔らかく、つややかで弾力のあるものにするため、「美容ビタミン」とも呼ばれています。食事にビタミンAが不足すると、肌の乾燥、ケラチン代謝の異常、たるみや老化の原因になります。

正しい食べ方

ニンジンは良いものですが、その栄養価を維持し、人体によって本当に消化、吸収、利用されるかどうかは、私たちの食べ方や調理方法に大きく関係しています。

β-カロチンは、セルロースでできたニンジンの細胞壁に存在し、人体では直接消化できません。刻んだり、調理したりして細胞壁を破壊することで初めて、β-カロチンが放出され、人体に吸収され、利用されるようになります。また、β-カロテンは脂溶性物質で、油に溶けることで初めてビタミンAに変換され、人体に吸収されます。そのため、にんじんを油で炒めたり、他の油分を含む食品と一緒に食べると、二重の保湿効果が得られます。また、にんじんを細かく切って調味料を加え、豚肉、牛肉、羊肉などと一緒に煮込むこともできますが、調理中に酢を加えないように注意してください。酢はβ-カロチンを破壊し、にんじんの栄養価を大幅に低下させます。

乾燥肌は水分と油分が不足しているため、ツヤがなくなり、肌がカサカサします。長期間ケアしないと、シワができてしまいます。そのため、乾燥肌の方は早期老化を防ぐために適切なスキンケアを行う必要があります。

1：アルカリ性物質を含む化粧品を選ばない：クレンジング剤を選ぶ際は、アルカリ性物質を含まないクリームタイプのクレンジング剤を使用し、ぬるま湯で洗顔するのがおすすめです。石鹸を使わず、きれいな水だけで洗顔するのも良いでしょう。

2: 適切なフェイシャルマスクを選ぶ: 乾燥肌用のフェイシャルマスクを選ぶことができます。通常、顔に塗るのに 15 ～ 30 分しかかかりません。

肌が乾燥して黄色くなったらどうすればいいですか?患者は食事療法を通じて肌を改善できますが、食事療法の効果は明ら​​かではなく、ゆっくりと現れます。したがって、患者は合理的な方法で肌を整える必要があります。肌の水分を補給することは重要な部分であり、肌の栄養補給も必要です。肌の補給は、スキンケアウォーターやローションなどのスキンケア製品によって実現されます。もちろん、体の部位によってスキンケアに使用する製品は異なり、症状に応じて使用する必要があります。