女性がシワを防ぐために何を食べるべきか？知っておくべき7つの食べ物

シワは女性に老化を思い出させる強いシグナルです。実際、女性がシワを防ぐのは難しくありません。食生活を変えることでこの目標を達成できます。以下の7つの食品はシワを効果的に予防できます。

1.チェリー——チェリージュースは顔の肌を白くし、しわを取り除き、シミを消すのに役立ちます

昔から美容に良い果物として親しまれてきました。チェリーこのジュースは顔の肌を白くバラ色にし、しわやシミを取り除く効果があり、多くの美白製品に使用されています。チェリービタミンCが豊富なだけでなく、鉄分もサンザシの13倍と非常に豊富です。りんごその20倍です。鉄分が豊富に含まれていることに加え、ビタミンAも含まれており、皮質分泌のバランスを整えて老化を遅らせ、細胞を活性化して肌を美しくするのに役立ちます。

2. ザクロ - 強力な抗酸化作用があり、皮ごとジュースにすると効果が高まります。

ジューシーな赤いザクロには強力な抗酸化作用があることがわかっています。エラグ酸という成分が含まれており、環境汚染や紫外線の害から細胞を守り、細胞に栄養を与え、体の老化を遅らせることができます。研究により、エラグ酸は放射線からの防御に効果的であることがわかっています。ワインそして緑茶含まれるポリフェノールの力はさらに強力です。

3. ニンジン – ペクチンが豊富

ニンジンは「肌の栄養」として知られており、肌に潤いを与えることができます。ニンジンにはペクチンが豊富に含まれており、水銀と結合して人体の有害成分を排出し、肌をより繊細でバラ色に見せます。老化防止に効果があるベータカロチンが含まれています。

4. キュウリ - 肌の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らすことができます

おいしくて、サクサク、柔らかくて香りがよく、ダイエットしたい人からも高く評価されています。さらに、人間の成長や発達、生命活動に必要なさまざまな糖分やアミノ酸、ビタミンも豊富に含まれており、皮膚や筋肉に十分な栄養を与え、皮膚の老化を効果的に防ぎ、シワの形成を減らすことができます。豊富に含まれるフルーツ酸は、肌を清潔にして白くし、日焼けやそばかすを取り除き、皮膚アレルギーを和らげます。

5. ブドウ：アンチエイジングと保湿に最適な製品

抗酸化作用があり、自由遺伝子の増殖を阻害し、老化を効果的に遅らせることができるブドウポリフェノールを大量に含みます。また、強い収斂作用と柔軟化および保湿効果のあるタンニン酸とクエン酸も含まれています。さらに、ブドウの果肉にはビタミンB3と豊富なミネラルが含まれており、肌に深く潤いを与え、老化防止や皮膚細胞の再生を促進します。

6. レモン - 肌の新陳代謝を促進し、色素沈着を抑制する

レモンにはビタミンB1が含まれています。ビタミンB2 、ビタミンC、その他の栄養素が含まれています。また、強い抗酸化作用を持つ有機酸やクエン酸が豊富に含まれており、肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、色素沈着を抑制する効果があります。

7. グレープフルーツ：スキンケアの分野で広く使用されているクエン酸の一種が含まれています。

2005年に研究機関が実施した調査では、グレープフルーツの香りによって女性は男性よりも平均6歳若く見えることが確認されました。現在、グレープフルーツに含まれるクエン酸はスキンケアの分野で広く利用されています。この成分は、死んだ皮膚細胞の代謝と排出を助け、肌を滑らかで輝くようにします。