冬に肌の潤いを保つためにどんな果物を食べるべきでしょうか？8種類の果物が役立ちます

冬は乾燥するため、肌が乾燥して黄色くなります。毎日肌をピンク色に保ち、肌色を良くしたいなら、スキンケア製品を正しく使うことに加え、スキンケア効果のある果物をもっと食べるようにしましょう。肌に潤いと潤いを与える冬のフルーツ8種類をご紹介します。

1. ザクロ

ザクロは西域特産で、性質は温かく、味は甘酸っぱく、渋みがあります。肺、腎、大腸の経絡に入り、水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、収斂作用と引き締め作用があり、酸化に効果的に抵抗し、体内の酸化ステロールの沈着を減らし、老化を遅らせ、喉の渇きに良い効果があります。

2. キウイ

キウイフルーツにはビタミンCとビタミンEが豊富に含まれており、肌を白くするだけでなく、肌の抗酸化能力も向上させます。肌を白くし、そばかすやニキビをなくし、肌の抗老化能力を高める効果があります。

3. ナツメ

ナツメにはビタミン、特にビタミン C が豊富に含まれており、体内の余分なコレステロールを胆汁酸に変換する効果があります。さらに、ナツメは甘くて温かい性質があり、気を補い、血を養い、心を落ち着かせるのに優れた製品です。

4. オリーブ

オリーブは楽園の果物として知られています。その果肉にはカルシウムが豊富に含まれており、生で食べると人体に非常に有益です。オリーブは甘酸っぱい味で、性質は中性です。熱を清め、毒素を排出し、蓄積を取り除き、痰を減らす効果があり、特に秋と冬に食べるのに適しています。

5. 柑橘類

柑橘類は、その穏やかな性質から、この秋の果物の王様です。柑橘類は今どの季節でも見つかりますが、秋に熟すものは、天地の精気を最も吸収した最高の産物です。その効能については多くを語る必要はなく、その爽やかな香りを想像するだけで乾燥が和らぎ、心がリフレッシュします。

6. サトウキビ

肺経と胃経に属する緑色の皮のサトウキビは、甘くて冷たい性質があり、肺熱を取り除くのに最適な食品の一つです。豊富な糖分と水分に加え、ビタミンや人体の代謝に非常に有益な他の物質も大量に含まれています。南部の人々は、さまざまな砂糖水を作るのにそれを使用することに慣れています。花の香りの甘いジュースは秋を美しくします。

7. アップル

リンゴは栄養が豊富で、天然の美容フルーツとして広く使われています。リンゴに含まれる多量の水分とさまざまな保湿因子は、肌に潤いを与えます。ビタミンCは、皮膚のメラニン沈着を抑制します。リンゴを定期的に食べると、顔のそばかすや肝斑が軽減されます。さらに、リンゴに含まれる豊富なフルーツ酸には、毛穴の詰まりを取り除き、ニキビを除去する効果があります。

8. ブドウ

ブドウは気血を補い、脾臓と胃を強くし、栄養価が高く、甘みがあり、とても魅力的です。ブドウは積み重なった見た目から、昔から幸運の象徴とされてきました。秋ぶどうは糖度が高いですが、その糖度は人体に吸収されやすいブドウ糖なので、適度に摂取すればそれほど負担にはなりません。また、ブドウ種子成分は、最近大手トップブランドのスキンケア商品にもよく登場しており、抗酸化作用やメンテナンス効果が顕著に表れています。