繰り返すニキビの問題を解決する方法

ニキビ、閉鎖性面皰、黒ずみが繰り返し発生する原因は何ですか?これらの質問はほとんどの人にとって悩みの種です。では、その解決策をご紹介しますので、一緒に学んでいきましょう！

ニキビが繰り返し起こる場合はどうすればいいですか?

1. 良い生活習慣

日常生活で良い生活習慣を身につけ、顔と手の衛生に注意し、温水で頻繁に顔を洗い、アルカリ性の強い石鹸の使用を避け、油分が多く刺激のある化粧品を使用しないようにして、毛包をさらに詰まらせ、ニキビを悪化させないようにしてください。手で圧迫したり、つまんだり、挟んだりしないでください。炎症性細菌がより深く広がる可能性があります。

ニキビが発生した場合は、早めに病院の皮膚科に行って診断と治療を受け、医師の指示に従い、真剣に薬を服用し、根気強く治療を続ける必要があります。効果を得るには十分な治療が必要です。症状の悪化を避けるために、自分で薬を購入したり、ホルモンを含む外用薬を絶対に使用しないでください。

2. 食生活に注意する

1. マルチビタミン：ビタミンAは皮膚の再生効果があり、ビタミンCはニキビによって損傷した組織を効果的に修復します。新鮮な果物や野菜を食べることで吸収できます。ビタミンEの美容効果は言うまでもありません。

2. 粗繊維が多い

3. 亜鉛を多く摂取する：亜鉛は皮膚の抵抗力を高め、傷の治癒を促進します。トウモロコシ、レンズ豆、大豆、大根、キノコ、ナッツ、レバー、ホタテなど、亜鉛を含む食品はたくさんあります。

4. 動物油、ゴマ、ピーナッツ、卵黄など油分の多い食品など、脂肪分や甘い食品を控える。

5. 辛い食べ物や魚介類の摂取を控える: 辛い食べ物は神経や血管を刺激しやすく、ニキビの再発を引き起こします。魚のような臭いはアレルギー反応を引き起こしやすく、ニキビができやすい肌を悪化させる可能性があります。

3. 十分な睡眠をとる

リラックス、静寂、経絡の詰まりの解消をじっくりとご体験ください。陰と陽のバランスをとり、毎晩ゆっくり瞑想すると、たいていは眠りにつくことができるでしょう。不安や緊張を避け、楽観的で幸せな気分を維持し、仕事と休息を組み合わせ、排便をスムーズに保ちます。