冬の肌のかゆみをどう治す？日常生活のさまざまな面から治療を始めましょう

冬になるといつも肌がかゆくなるのですがどうすればいいでしょうか？多くの人がこのような状況に遭遇したことがあると思います。心配しないでください。以下に皮膚のかゆみの解決策をご紹介します。見てみましょう。

冬の肌のかゆみを治療するには？

冬になると、肌が乾燥してかゆくなり、掻くと白いフケが落ちて、落ち着かなくなったり、眠れなくなったり、イライラしたりしてしまう人が多くいます。冬の肌のかゆみを予防し、緩和するには、日常生活のいくつかの面に注意を払う必要があります。

まず、バランスの取れた食事を摂りましょう。水をもっと飲み、野菜や果物をもっと食べて水分とビタミンを補給し、辛い食べ物を控えましょう。具体的には、ニンジン、カボチャ、トマト、トウモロコシ、豚バラ肉のスープ、白キクラゲ、蜂蜜、牛乳、ピーナッツ、ゴマ、クルミの実、ナツメなどがかゆみを和らげるのに役立ちます。

次に、ゆったりとした服を選びましょう。秋冬には、摩擦を避けるために、下着は純綿で作られ、ゆったりとした着心地のものが好ましいです。きつい服や合成繊維の服は肌の敏感さを高め、かゆみやアレルギー反応を引き起こす可能性があります。気温が変わったら、体表面の大きな温度差を避けるために、早めに衣服を着たり脱いだりしてください。

3番目は、適度な熱です。室内のエアコンや床暖房は定期的にオン・オフしてください。掻痒のある患者は電気毛布、電気オーブン、扇風機などを使用しないでください。寝具は暖かすぎないようにしてください。

4番目に、入浴にはいくつかのルールがあります。頻度は高すぎず、2～3日に1回洗うことをお勧めします。時間は長すぎず、5～10分で十分です。水温は高すぎず、35～40℃で十分です。お風呂に入るときは、強くこすったり引っかいたりするのは避けてください。中性または弱酸性のシャワージェルを使用し、アルカリ性の石鹸は避けてください。入浴後すぐに保湿剤を塗って、肌の水分を閉じ込めて潤いを保ち、外部刺激に対する反応を抑えましょう。

5番目に、心をリラックスさせます。落ち着いて楽観的になり、かゆみを悪化させるような過度または不安定な感情を避けてください。仕事中は仕事と休息の組み合わせに注意してください。

冬の痒みが軽い場合は生活習慣を調整することで症状を緩和できますが、症状が重い場合は早めに病院に行って治療を受ける必要があります。臨床治療は通常、経口抗ヒスタミン薬と局所保湿剤の併用で構成されます。漢方薬は、清熱、清血、除湿、養血、血行促進、養陰、潤干、養肝腎、除風、鎮痒など、全身の調整を行い、肌に潤いを与え、痒みを和らげる効果も得られます。