敏感肌の特徴 敏感肌に良い食べ物

敏感肌は花粉アレルギーだけでなく、赤い血の線や皮剥けなどの症状も引き起こします。では、敏感肌を改善するにはどうすればいいのでしょうか?敏感肌には何を食べたらいいですか?敏感肌の特徴は何ですか？

敏感肌の特徴

皮膚細胞がダメージを受けると、皮膚の免疫力が低下し、角質層が薄くなって肌の保湿が不十分となり、最終的には皮膚のバリア機能が弱くなり、外部刺激に抵抗できなくなります。すると、皮膚の神経繊維が外界から刺激を受けて過剰に興奮し、赤み、発熱、かゆみ、刺すような痛み、発疹などの不快感を引き起こしやすくなります。このタイプは通常、皮膚がホルモンと接触することで発生します。

敏感肌を改善する方法

1. 水分補給

肌に潤いがなくなると皮が剥けてしまいます。肌に潤いを与え続けることで、暑い季節でも乾燥や皮剥けを防ぐことができます。

2. 冷たい水で顔を洗う

私たちは通常、顔を洗うときに温水を使用します。温水は肌に心地よく、刺激を与えないからです。実際、冷水で顔を洗うことにも利点があり、肌の耐性が高まり、アレルギーを起こしにくくなります。

3. ビタミンサプリメント

脂っこいもの、甘いもの、刺激の強い食べ物を減らし、ビタミンが豊富な食べ物を多く食べると、体の免疫力を高め、肌の防御力を強化します。

4. 濃い化粧は避ける

皮膚アレルギーが起きた場合は、直ちに化粧品の使用を中止し、皮膚の状態を観察・ケアしてください。

5. 栄養過多のスキンケア製品は使用しない

敏感肌にとって、高濃度で効果が高いということは、リスクが高く、敏感であることを意味します。

6. 顔を洗う回数を減らす

角質層が薄い人は、頻繁に洗顔すると角質層を洗い流しすぎて顔が敏感になってしまうので、洗顔の回数を減らすようにしましょう。

7. 低刺激のスキンケア製品を使用する

肌に優しく、刺激の少ない、できれば純粋な天然成分を使用したスキンケア製品を選び、化学成分を多く含むスキンケア製品の使用を減らしてください。オリジナルリキッドなど、角質層を修復するスキンケア製品を適切に使用できます。

敏感肌には何を食べたらいいですか?

1. 新鮮な果物をもっと食べる

バナナ、リンゴ、ナシなどのアレルギー症状を緩和し、火鍋、焼肉、ライスヌードル、麻辣湯などの辛くて刺激の少ない食べ物を食べると効果的です。これらの食品は皮膚を刺激し、アレルギー症状を悪化させる可能性があります。

2. 豆類を含む食品をもっと食べる

例えば、菊と一緒に豆腐を煮込むことができます。適量の野生の菊を豆腐に加えて煮込み、澱粉を加えてとろみをつけ、味を整えて調味料を加え、火が通って形を整えたら食べられます。

3. ハチミツ

蜂蜜には一定量の花粉が含まれています。蜂蜜を定期的に摂取すると、花粉アレルギーに対する一定の抵抗力が得られます。同時に、蜂蜜に含まれる少量の蜂毒は、気管支喘息などのアレルギー疾患の治療に臨床的に使用されています。

4. ニンジン

ニンジンに含まれるベータカロチンは、花粉アレルギーやアレルギー性皮膚炎などのアレルギー反応を効果的に予防します。

敏感肌の特徴は何ですか？

1. 季節の変わり目

敏感肌の特殊性により、四季の季節の変化に応じて明らかな変化が起こります。春は草が生い茂り、鳥がさえずり、旅行にも良い時期なので、敏感肌の人はより注意が必要です。しかし、美しい景色は空一面に舞う花粉のせいで肌に大きな負担をかけ、肌が敏感になりやすいのです。

季節の変化により、肌は不安定になります。敏感肌の主な症状は、かゆみ、灼熱感、刺すような痛み、かゆみのある肌、小さな発疹などです。このような状況に対処する最善の方法は、病院に行って治療を受けることです。手で直接引っかくと、状況が悪化するだけなので、絶対にしないでください。

2. 皮膚表面が薄い

敏感肌は非常に繊細で、肌表面の皮脂分泌が徐々に減少し、肌が乾燥しやすくなり、顔の血管が非常に目立つようになります。特に寒い冬には、より深刻な皮膚の問題を引き起こさないように、事前に完全な保護対策を講じる必要があります。