日焼け対策の手順、スキンケアの正しい手順、優先順位に従った日焼け対策の手順

日焼け対策は、私たちの日々の仕事に欠かせないステップです。すべてのステップが非常に重要です。それは、毎日外出する前に日焼け対策をきちんと行っているかどうかに関係しています。正しいステップを見てみましょう。

日焼け対策、スキンケアの正しい手順

一般的な日焼け防止スキンケアのプロセス：

ステップ1：朝起きたら、まずは基本的なスキンケアを行ってください。洗顔料→化粧水→美容液→乳液→クリーム→日焼け止めの順番で洗顔。基礎スキンケアが終わったら、外出前に日焼け止めを塗ってください。夜寝る前にメイクを落とし、スキンケアをします：メイク落とし - クレンジング - フェイスマスク - ウォーター - エッセンス - ローション - クリーム

ステップ 2: 外出する 20 分前に日焼け止めを塗り、効果が出るように十分な量を使用してください。通常、屋内で使用する場合は、UVカット指数30で十分です。長時間屋外にいる必要がある場合や、ビーチなど日光が強い場所にいる場合は、UVカット指数50以上の日焼け止めを選び、2時間ごとに塗り直して紫外線によるダメージを防ぎましょう。

プロセス3：日焼け止めは、物理的な日焼け止めと化学的な日焼け止めに分けられます。物理的な日焼け止めは紫外線を反射して肌を保護します。化学的な日焼け止めは紫外線を吸収し、肌に害が少ない状態に変換します。化学的な日焼け止めと比較して、物理的な日焼け止めは成分が穏やかですが、毛穴を詰まらせやすく、乾燥肌や敏感肌には適していますが、脂性肌には適していません。化学的な日焼け止めは敏感肌には適していませんが、脂性肌に適しています。もちろん、肌のタイプは人それぞれ異なるため、肌の適応性によって異なります。日焼け止めを使用する前に、局所テストを行うことをお勧めします。

ステップ 4: 一部の日焼け止めは防水ではないため、汗をかいたり泳いだりすると日焼け止めが擦り落ちてしまうため、日焼けやシミなどを防ぐために、適時に塗り直すことをお勧めします。

ステップ 5: 日焼け止めに加えて、日光に当たること、帽子、日焼け防止の衣服など、強力な日焼け対策も必要です。

ステップ 6: 日中に長時間屋外にいた場合は、夜に間に合うように修復することを忘れないでください。肌を落ち着かせるために、フェイシャル マスク、フリーズドライ パウダー、アンプルなどを塗ることができます。

各ステップの注意事項

1. 使用前に肌を清潔にする

多くの女性は日焼け止めの使用期限が限られていることを知っているので、日焼け止めを持ち歩いていますが、そう考えるのは正しいことです。しかし、日焼け止めを塗るときに前の日焼け止めを落とさないと、毛穴が詰まったり、ニキビができたり、毛穴が広がったりと一連の肌トラブルが起きたりと、さまざまなトラブルが起きてしまいます。そのため、日焼け止めを塗るときには、必ずしっかりと洗顔するようにしましょう。

2. 日焼け止めを塗る前に肌のケアをしましょう

多くの女の子は乱暴で、トラブルを恐れています。日焼け止めは保湿力が高いので、追加のスキンケア製品は必要ないと考え、洗顔後に直接顔に塗ります。実は、これは間違いです。顔を洗った後、顔の皮膚は多くの水分を失います。水分を補給しないと、乾燥してカサカサになります。日焼け止めは顔に刺激を与え、肌の健康に影響を与えます。

3.まずは日焼け止めを塗ってから日焼け止めを塗る

多くの女の子は、メイクをするときに「日焼け止めをどう使うか？」と悩んでいます。まずプライマーを塗るべきか、それとも日焼け止めを塗るべきか？実は、科学的なやり方は、まずプライマーを塗り、次に日焼け止めを塗り、最後にファンデーションを塗ることです。なぜでしょうか? 一部の日焼け止めにはパウダーも含まれており、肌の色を明るくしたり、刺激を与えたりする可能性があるため、塗布する前に肌を離して塗る必要があります。

4. 日焼け止めを塗るタイミング

多くの女性は日焼け止めを塗ってすぐに外出しますが、実は日焼け止めの役割を全く果たしておらず、塗っても無駄です。では、いつ日焼け止めを塗ればよいのでしょうか? 外出する 20 分前に塗ると、外出時に日焼け止めが最も効果を発揮します。一般的には、肌に吸収される時間を与えるために、30 分前に塗布します。

5. 日焼け止めを必ず落とす

多くの女の子から、日焼け止めの正しい使い方を尋ねられます。重要なポイントをお伝えします。日焼け止めを塗った後は、必ずメイクを落としてください。日焼け止めは化粧品としても考えられています。多くの日焼け止めには、肌を白く明るくするパウダーが含まれているため、美白効果があります。メイクを落とさないと、毛穴が詰まり、さまざまな肌トラブルを引き起こします。

6. 肌のタイプに合わせて適切な日焼け止めを選ぶ

多くの女性は、日焼け止めが顔に塗ると油っぽく厚くなりすぎて、肌が呼吸できないと感じています。実は、それは間違った日焼け止めを選んだためです。現在、市場にはさまざまな日焼け止めが販売されていますが、自分に合ったものは少ないかもしれません。脂性肌の場合は、より軽いものを選択してください。敏感肌の場合は、より濃い日焼け止めを選択できます。

日焼け止めのSPFを判定するにはどうすればいいですか？

日焼け止め製品の表面を見ると、通常 SPF 値が記されています。

SPF値は日焼け防止係数です。

日焼け止めの紫外線防御指数（SPF値とも呼ばれる）は、日焼け止めが提供できる紫外線防御効果を表します。

一般的に、SPF値が大きいほど、または+記号が多いほど、日焼け防止係数が強くなります。もちろん、これは、追加される化学元素が多いほど、より慎重に検討する必要があることも意味します。

たとえば、ある一定の強さの太陽光に 30 分間さらされると日焼けが起こります。SPF15 の日焼け止めを正しく十分な量 (2 mg/cm2) 塗布すると、日焼けの時間を 15 x 30 分 = 450 分まで延長できます。

私の国の規制では、SPFラベルは製品の実際の測定されたSPF値に基づいて表示する必要があります。日焼け防止能力に応じて、ラベルの範囲はSPF2〜50 +になります。製品の測定されたSPF値が50を超える場合は、SPF50 +とラベル付けできます。

SPF 値が 2 の場合、日焼け止め製品は紫外線を 50% 吸収します。SPF20 の日焼け止め製品は紫外線を 95% 吸収します。SPF50 の日焼け止め製品は紫外線を 98% 吸収します。 SPF50 の日焼け止めは、SPF20 の日焼け止めよりも 3% 多くの紫外線を吸収します。 SPF50を達成するには、日焼け止め製品に大量の日焼け止めを添加する必要があります。このような高濃度の日焼け止めは、日光照射下でさまざまな有害な副作用を引き起こし、皮膚に刺激やその他の損傷を引き起こす可能性があります。一般的には、SPF15～20の日焼け止め製品の方が適しています。サンシャインビーチならこのレベルじゃないよ！

特に晴れた日には、露出した肌に十分注意してください。日焼け止めクリームはバッグに入れておいた方が良いです（長袖、長ズボンを着ているなら不要です）。太陽の下にいる時は、SPFに応じて塗り直す必要があります。塗り直し...塗り直し...大事なことなので3回も繰り返すことはできません。

誤解1：SPF値が高いほど日焼け止め効果が高い

SPF は単なる参考数値です。実際には、個人の肌タイプ、日光への反応、肌の色、活動レベル、発汗レベルに基づいて考慮する必要があります。

誤解2: 家族全員が同じ日焼け止めを使用している

日焼け止めの選択は「パーソナライズ」する必要があり、家族のメンバーは自分のニーズに応じて日焼け止めを選択する必要があります。

誤解 3: 高価な日焼け止め製品は効果が保証されている。