顔にニキビがある人は、何を食べてはいけないのでしょうか？牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

顔にニキビがあります。これは命に関わることです。どう見ても顔全体が醜く見えます。顔にニキビがあるときに食べてはいけないものは何ですか?顔にニキビがあっても牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

顔にニキビがある人は、何を食べてはいけないのでしょうか？

1. 糖分の多い食品

糖分を多く含む食品は、血中のインスリン濃度の上昇や遊離インスリン成長因子1（IGF-1）濃度の上昇を引き起こし、最終的には表皮の過剰な角質化や皮脂分泌の増加を引き起こし、ニキビの原因となります。

2. 塩分の多い食品

科学者たちは塩分摂取とニキビの重症度の間に関係を発見していないが、塩分摂取量が多いほどニキビの問題が早く発生する。科学者たちは明確な説明を見つけていません。私たちは、塩分の過剰摂取が水分とナトリウムの滞留を引き起こす可能性があると考えています。これは私たちがよく水と呼んでいるものです。毛包漏斗部の浮腫により毛包壁が圧迫され、皮脂腺の開口部が閉塞して油分排出が悪くなり、当然ニキビにつながります。

3. 部分オイル

脂っこい食べ物は皮膚からの皮脂分泌を促進し、これもニキビには良くありません。さらに、脂肪酸の種類もニキビに影響します。オメガ 6 脂肪酸が多すぎると炎症反応が悪化しますが、オメガ 3 脂肪酸が十分であれば炎症を軽減するのに役立ちます。したがって、ニキビがある場合は、大豆油、コーン油、ひまわり油、ピーナッツ油など、オムガ6脂肪酸を多く含む精製度の低い植物油を摂取するようにしてください。代わりにオリーブオイルや亜麻仁油を使用することもできます。

顔にニキビがあっても牛乳を飲んでも大丈夫ですか？

顔にニキビがあると牛乳を飲むことはできません。

ニキビのある人にとって、牛乳に含まれるカゼインは、IGF-1（成長因子としても知られています）が消化酵素によって破壊されるのを防ぎ、間接的に炎症と皮脂分泌の発達を促進します。炎症の発達はニキビの成長を促し、皮脂の分泌は毛穴を詰まらせ、より多くのニキビを引き起こします。したがって、顔にニキビがある人は、ニキビを悪化させてしまうので、牛乳を飲んではいけません。

顔にニキビがあるときに食べてはいけない食べ物の紹介はこれで終わりです。牛乳は飲んではいけません。