冷たい水で顔を洗うのは本当に美容にいいのでしょうか？適切な水温はどれくらいですか？

人生において、多くの女性の友人は、冷たい水で顔を洗うと美容に良いと聞いたことがあります。そのため、多くの女性の友人はこの発言に多少懐疑的です。誰もが、冷たい水で顔を洗うことが本当に美容に良いのかどうかについてもっと知りたいと思っています。では、冷たい水で顔を洗うことは本当に美容に良いのでしょうか？

冷たい水で顔を洗うのは本当に美容に良いのでしょうか？

答えはノーです。特に脂性肌の場合、長時間冷たい水で顔を洗うと、「冷たい性質」により毛穴が縮み、顔に蓄積した皮脂、ほこり、化粧品の残留物などの汚れを洗い流すことができなくなります。美容効果が得られないだけでなく、ニキビなどの皮膚疾患を引き起こしやすくなり、美容に影響を及ぼします。

適切な肌の洗浄は、肌を傷つけることなく清潔にする必要があり、スキンケアと美容の基本です。適切な水温は肌の洗浄にとって重要な条件です。冷たすぎたり熱すぎたりする水は肌の栄養に良くありません。

水温が低すぎると（20℃以下）、皮膚に収斂作用があり、皮膚を鍛えて活力を与えることができますが、皮膚を洗浄するために長期間にわたって冷たすぎる水を使用すると、皮膚の血管が収縮し、皮膚が青白く萎縮し、皮脂腺と汗腺の分泌が減り、弾力性が失われ、早期老化を引き起こし、皮膚の栄養に良くありません。

水温が高すぎると（38℃以上）、皮膚に鎮痛作用や毛細血管拡張作用がありますが、頻繁に使用すると皮膚が脱脂され、血管壁の活力が弱まり、皮膚の毛穴が拡張し、皮膚がたるみやすくなり、弱くなり、シワができやすくなります。

適切な水温はどれくらいですか？

適切な水温は、皮膚温度より少し高く、体温より少し低い 34°C 程度です。手で触れてみると、温かくは感じますが、熱くはありません。この温水は肌を清潔にするだけでなく、肌を落ち着かせる効果もあり、肌を休ませ、疲労を和らげるのに役立ち、肌に害を与えません。

正しい洗顔方法は、温水と冷水を交互に使用することです。つまり、温水で顔を洗う→顔の筋肉のキメに沿ってクレンジング剤（洗顔料や石鹸など）を塗布する。時間は長すぎず、3〜4分が適切です→温水でクレンジング剤を洗い流す→冷水で顔をすすぐ。温水と冷水を交互に使うこの方法を使用すると、肌を清潔にする目的を達成できるだけでなく、水の温度変化によって、肌の表面の血管を拡張したり収縮させたりして、肌の呼吸を促し、顔の血液循環を促進し、美容効果も得られます。

上記の記事の説明に基づいて、冷水で顔を洗うことが美容に有益であるかどうかについての常識を誰もがよりよく理解するはずです。この常識を理解した後、誰もが美容にもっと役立つことを願っています。冷水で顔を洗っても美容効果はありません。女性の友人は温水で顔を洗う必要があります。