体にフケが過剰に出る原因と除去方法

天候が非常に乾燥しているため、特に冬場は体にフケが大量に発生することがあります。体にフケが大量に出る原因は何でしょうか？体からフケを取り除くにはどうすればいいですか?

フケが過剰になる原因は何ですか?

乾燥：冬の肌の最大の敵。皮膚は表皮、真皮、皮下脂肪に分かれています。表皮の一番外側にあるのが角質層です。角質層自体の吸水性やバリア機能、また角質層に含まれるアミノ酸、乳酸、糖といった天然保湿因子の働きにより、角質層は一定の水分量を保ち、肌の潤いを保ちます。肌の外観は角質層の水分量に関係しています。正常な皮膚の角質層には通常 10%～30% の水分が含まれており、皮膚の柔らかさと弾力性を維持しています。しかし、加齢とともに、皮膚の角質層の水分量は徐々に減少します。皮膚の角質層の水分量が 10% 未満になると、皮膚は乾燥して引き締まり、荒れてカサカサした状態になります。

体のフケを取り除く方法

1. 体を温める

冬は見た目を気にして、下半身に厚着をしたくないという人が多いですが、冷たい空気が脚の水分を奪い、脚の皮膚が乾燥してしまいます。したがって、スタイルだけでなく、下半身を暖かく保つことも重要です。足が頻繁に冷えないように、短いレッグカバーや膝パッドを選ぶこともできます。

2. 下着を頻繁に交換する

冬場は浴室ヒーターや小型太陽熱ヒーターをつけても、自宅での入浴は決して楽しくないので、ほとんどの人は毎日入浴せず、下着を頻繁に取り替えなければなりません。これにより、脚のフケが衣服に残って副作用が生じるのを防ぎます。皮膚と衣服の摩擦により静電気が発生し、剥離状態が悪化する可能性があります。さらに、フケは細菌を繁殖させる可能性があります。

3. お風呂のお湯の温度を高くしすぎない

冬に入浴するときは、皮脂が過剰に除去され肌が乾燥して剥がれやすくなるのを防ぐため、熱すぎるお湯を使用しないでください。また、シャワージェルや石鹸など、油分除去力の強い洗浄剤を頻繁に使用しないでください。そうしないと、脚の皮膚の乾燥や剥がれが悪化します。

4. 保湿剤を適切に塗る

秋冬からはスキンケアにも気を配りましょう。足を洗うときは、ふくらはぎも一緒に洗うようにしましょう。洗った後は自然乾燥させてから、ふくらはぎにボディローションを塗ってください。ブランドは関係ありません。オリーブオイルはフェイスクリームやハンドクリームの代わりにも使えますので、こまめに塗るようにしましょう。塗布後、しばらくマッサージし、自然に吸収されたらズボンを履いたり、寝たりすることができます。

5. 綿のパンツを選ぶ

普段履くパンツはタイト過ぎないものを選び、見た目を気にして合成皮革のレギンスなど通気性の悪い生地で作られたパンツを選ばないようにしてください。すでに皮剥けが起こっている場合は、通気性と保湿性に優れた綿のロングジョンズを選び、脚にぴったりと着用してください。合成繊維のロングジョンズを着用すると、乾燥した脚との過度の摩擦により静電気が発生し、皮剥けの状態を悪化させます。

6. 食事と水分補給に注意する

通常、肌の脱水を防ぐために、水をたくさん飲んでください。ビタミン欠乏による肌の乾燥を防ぐために、ビタミンが豊富な果物や野菜を多く食べましょう。肌の弾力を保つために、豚皮などコラーゲンを豊富に含む食品を多く摂取しましょう。ビタミンBも適度に補給でき、牛乳、キノコ、きのこ類、ピーナッツ、ゴマ、アーモンドなどを多く食べると意外な効果も！

さて、体にフケが大量に出る原因と解決策については以上です。皆さんもご理解いただけたかと思います。