夜更かしをすると肌が悪くなりますか？何か対策はありますか？

最近の若者の 80% は夜更かしする習慣があります。彼らの多くは、何もすることがなくベッドに横になっても眠れません。携帯電話で遊んだり、映画やテレビを一晩中見たりして夜更かしをします。では、夜更かしを頻繁にすると肌が悪くなるのでしょうか？何か良い治療法はあるでしょうか？

夜更かしを頻繁にすると肌が悪くなりますか?

夜更かしをすると肌が黒くなります。夜更かしを頻繁にすると体内時計が狂い、新陳代謝が異常になります。肌は水分を失いやすくなり、乾燥しやすくなり、ひどい場合は皮が剥けてしまいます。長時間夜更かしをすると、皮膚のコラーゲンが急速に失われ、内分泌障害や浮腫も引き起こします。夜更かしを頻繁にすると、肌が荒れてたるんでしまいます。特に顔の皮膚は非常にたるみ、弾力性が失われます。そして目の下のクマは非常に深刻になります。

夜更かしによる肌荒れの治療法は何ですか？

1. 夜はメイク落としで肌を清潔にする

夜更かしした後は、寝る直前まで肌の洗浄を待たずに、事前に肌の洗浄に特に注意を払う必要があります。事前に肌を洗浄することで、肌への負担を軽減できるだけでなく、ニキビや吹き出物も効果的に予防できます。商品選びの面では、メイク落としクリームは洗浄力が高く、比較的肌に優しく、メイク落としオイルのように肌に負担をかけすぎません。肌の毛包をより深く洗浄し、ケラチノサイトの新陳代謝を促進し、肌表面の不純物を減らして疲れた印象を軽減します。

2. 夜更かしした後は保湿効果の高い製品を使う

夜更かしをすると、肌の水分保持能力が著しく低下し、特に乾燥しやすくなります。夜更かしをした後は、肌に吸収されやすい高保湿製品が間違いなく第一選択です。また、15分待つマスクを使用する代わりに、ローションを染み込ませたコットンで肌を5分ほどさっと濡らすと、より効率的にお手入れできます。

3. 夜更かし後のケアにエッセンシャルオイルを使う

ぬるま湯にエッセンシャルオイルを数滴垂らし、よくかき混ぜて、熱い蒸気でしばらく顔を蒸して毛穴を完全に開いた後、30秒間水に顔を浸してケアします。夜更かしによる乾燥やくすみの改善に優れた効果があります。

あなたも長時間夜更かししてしまうなら、上記の3つのステップを試してみてください。