肌を良くするには？美容野菜をもっと食べましょう

唇の色がくすんでいると、顔色が悪くなることがあります。伝統的な中国医学では、30歳前後の女性の多くが脾虚を患っていることがわかっています。最も顕著な症状は、青白く無色の唇です。普段メイクをしているときは目立ちませんが、メイクを落とした後に、唇が長い間口紅や絵の具のキャンバスになっていたことに気づきます。

肌の色を良くする方法

1. 美容野菜をもっと食べる

米国の最新の研究によると、ブロッコリーやキャベツなどの野菜は粗繊維の優れた供給源であるだけでなく、消化中に体内の余分な水分を除去し、浮腫を予防する働きもあることがわかった。専門家のアドバイス: 翌朝まぶたが腫れた状態で目覚めたくない場合は、夕食時にこれらの野菜を食べるとよいでしょう。カリフラワー、レタス、冬瓜にも同じ効果があります。美容と健康を気にする女性は、これらの野菜をもっと食べましょう。

2. 水を飲むことは肌を保つ最良の方法です

科学的研究により、現代人、特にホワイトカラー労働者は一般的にカフェインの過剰摂取の問題を抱えていることが判明しました。私たちは一日中、コーヒー、紅茶、コーラ、スポーツドリンクなどを飲んでいますが、これらにはすべて程度の差はあれカフェインが含まれています。しかし、水を飲む量は減っています。カフェインを過剰に摂取すると、不安、心拍数の上昇、不眠などの問題を引き起こす可能性があり、間接的に女性の肌の健康にも影響を与えます。ヒント: カフェインを過剰に摂取すると不眠症になりやすくなります。よく眠れないのに、どうして肌を美しく保てるでしょうか?沸騰したお湯を飲む、果物を食べる、お粥を飲むなどして毎日水分を補給し、カフェインの摂取を減らすことをお勧めします。

3. 日本酒を飲むと肌の色が良くなる

唇の色がくすんでいると、顔色が悪くなることがあります。伝統的な中国医学では、30歳前後の女性の多くが脾虚を患っていることがわかっています。最も顕著な症状は、青白く無色の唇です。普段メイクをしているときは目立ちませんが、メイクを落とした後に、唇が長い間口紅や絵の具のキャンバスになっていたことに気づきます。美しい肌を手に入れたいなら、まずはバラ色の唇を手に入れましょう。自然にバラ色の唇を保つには、脾臓の栄養に注意を払う必要があります。専門家は、寒い季節には、ヤムイモなど脾臓を養う食べ物を多く食べることに加え、食事のときに少量の日本酒を飲むことを推奨しています。これは、脾臓を養う最も伝統的なレシピでもあり、肌の色を改善するのにも役立ちます。

4. 野菜でも好き嫌いがあっても問題ない

米国の最新の研究によると、ブロッコリーやキャベツなどの野菜は粗繊維の優れた供給源であるだけでなく、消化中に体内の余分な水分を除去し、浮腫を予防する働きもあることがわかった。専門家は、翌朝まぶたが腫れた状態で目覚めたくない場合は、夕食時にこれらの野菜を食べることを提案しています。カリフラワー、レタス、冬瓜にも同じ効果があります。美容と健康に気を遣うなら、これらの野菜をもっと食べましょう。

5. 水を飲むことは肌を健康に保つ最良の方法であり、カフェインの容器にならないようにしましょう

科学的研究により、現代人、特にホワイトカラー労働者は一般的にカフェインの過剰摂取の問題を抱えていることが判明しました。私たちは一日中、コーヒー、紅茶、コーラ、スポーツドリンクなどを飲んでいますが、これらにはすべて程度の差はあれカフェインが含まれています。しかし、水を飲む量は減っています。カフェインを過剰に摂取すると、不安、心拍数の上昇、不眠などの問題を引き起こす可能性があり、間接的に肌の健康にも悪影響を及ぼします。カフェインを過剰に摂取すると不眠症になりやすくなります。よく眠れないのに、どうして美しい顔でいられるでしょうか?沸騰したお湯を飲む、果物を食べる、お粥を飲むなどして毎日水分を補給し、カフェインの摂取を減らすことをお勧めします。