脂性肌の人が肌の美しさを高めるために食べられる食べ物と皮脂コントロールレシピは何ですか? ご存知ですか?

脂性肌を改善するために何を食べたらよいでしょうか? 軽くて冷たい食べ物を選ぶとよいでしょう。脂性肌を改善できる最も一般的な食品には、昆布、ニンジン、キノコ、緑豆、ゴーヤなどがあります。これらの緑の植物は、体から余分な油分や毒素を排出し、熱を解消するのを助け、それによって肌や顔のひどい油分分泌を改善します。

昆布を食べると脂性肌の皮脂分泌が改善される

昆布と米のお粥

材料: 生昆布50g、白米150g、緑豆50g、黒砂糖5g

作り方：1. 昆布を洗い、長さ3cm、幅0.5cmの細切りにして置いておきます。

2. 緑豆ともち米を洗って置いておきます。

3. 鍋に適量の水を加え、米と緑豆を入れて強火で沸騰させ、その後弱火で煮ます。

4. 米が炊けたら、鍋に昆布を加えてしばらく煮ます。

5. 鍋にブラウンシュガーを加え、よく混ぜてお召し上がりください。

脂性肌にニンジンを食べると皮膚細胞の再生が促進される

ニンジンは天然の強力な抗酸化食品です。ニンジンに含まれるビタミンAは、上皮細胞の増殖を促進し、皮膚の汗腺の分泌を調節し、ニキビの形成を軽減します。

じゃがいも、にんじん、ピーマンの千切り

材料: ジャガイモ 1 個、ニンジン 1 本、ピーマン 1 個、油、塩、チキンエッセンス（適量）

作り方：1. ジャガイモの皮をむいて千切りにします。ピーマンとニンジンは洗って千切りにします。

2. フライパンに油を熱し、じゃがいもとにんじんを炒め、大さじ2杯の水を加えて2分ほど煮ます。

3. ピーマン、塩、チキンエッセンスを加えて味付けし、お召し上がりください。

にんじんマスク

材料: にんじん500g、小麦粉5g、

作り方：1. 新鮮なニンジンを洗い、ブレンダーでつぶします。

2. つぶしたにんじんとにんじんジュースに小麦粉を加えてペースト状になるまでこねます。

使用方法: 洗顔後、にんじんマスクを顔に1日おきに10分間塗ります。このマスクはニキビを除去し、顔のしわを防ぐ効果があります。

キノコを食べると、脂性肌の解毒と発熱の緩和に効果がある

冬のキノコには、気を強め、脾臓を強化し、解毒や保湿の作用があり、体の免疫力や解毒能力を高めることができます。

キノコとキャベツ

材料: 白菜3個、キノコ8個、塩、チキンパウダー、醤油、オイスターソース、ごま油（少々）、コーンスターチ

作り方：1.キャベツを水で茹で、油と塩を加える

2. キノコを炒め、塩、チキンパウダー、醤油、オイスターソース、ごま油を加えてキノコに火が通るまで煮ます。

3. キノコが調理されたら、コーンスターチを加えてソースを濃くします。

4. 最後にキャベツを加えてよく混ぜます。

脂性肌の方は緑豆を食べると熱を取り除いて解毒することができます

緑豆には清熱、解毒、消火の作用があり、脂っこいもの、揚げ物、熱いものを食べるときに食べると、さまざまな毒素を効果的に排除できます。

緑豆スープ

材料: 砂糖、緑豆、水

方法：1. 緑豆を前日にきれいな水に浸します。

2. 浸した緑豆に適量の水を加え、弱火で煮ます。

4. 茹でた緑豆をスプーンで潰し、砂糖を加えます。