6種類の赤い美容フルーツ、たくさん食べてもっと美しく

美肌を目指すなら、外側だけでなく内側も大切です！女性の皆さん、まずは内側からコンディショニングを始めてみませんか！ふふふ～お肌に良いフルーツも紹介しているので、ぜひ見てみてくださいね！

女性の肌に良い果物

1: リンゴ- 美容とダイエットに良い相棒。リンゴは最も一般的な果物と言えます。カロリーが低く、栄養素は溶解性が高く、人体に吸収されやすいです。リンゴには、銅、ヨウ素、マンガン、亜鉛、カリウムなど、人体に必須の微量元素も含まれています。

2：赤ブドウはエネルギーのパートナーです。ブドウ糖、果糖、リンゴ酸、クエン酸などが含まれています。また、カリウム、カルシウム、ナトリウム、マンガンなど、人体に必要な微量元素や、さまざまなビタミンやアミノ酸も豊富に含まれています。春から夏への変わり目の眠気を効果的に改善します。

3: さくらんぼ- 健康的なスナック。鉄は人間のヘモグロビンを合成するための原料です。さくらんぼの鉄分含有量は果物の中でトップクラスで、効果的に鉄分を補給できます。さくらんぼには梨よりも多くのカロチンとビタミン C が含まれており、味も良く、カロリーが低く食物繊維が豊富です。

4: ピタヤ- 胃腸運動のちょっとした助け。ピタヤは甘いだけでなく、栄養価も高いです。ビタミンC、カルシウム、リン、鉄分が豊富で、大量のアントシアニン、水溶性食物タンパク質、植物性アルブミンなどが含まれています。ドラゴンフルーツは胃腸の動きを助け、解毒作用を高めます。

5: クランベリー- 栄養密度が高い クランベリーは栄養密度が高い果物です。定期的に摂取すると、免疫力と抗老化を効果的に高めることができます。クランベリーには、肝臓や心臓血管系などを保護するのに役立つアミノ酸やエラグ酸も含まれています。

6: 梨- 喉の渇きを癒し、熱を発散します。梨は夏に欠かせないものです。梨にはリンゴ酸とクエン酸が含まれており、喉の渇きを癒し、熱を発散し、肺を養い、消化を助けます。梨には体内の毒素や余分な水分を除去し、血液と水分の代謝を促進し、利尿作用や抗浮腫作用もあります。