ニキビ肌をケアするには？ニキビ肌を日常的にケアする3つの方法

ニキビ肌のお手入れは面倒だということは誰もが知っています。正しいスキンケア方法を知らないかもしれません。ここでは、ニキビ肌のための日常的なスキンケア方法を3つ紹介します。見てみましょう。

ニキビができやすい肌のケア方法は？

ニキビ、閉鎖性面皰、黒ずみが繰り返し発生する原因は何ですか?

頻繁な夜更かし、内分泌障害、男性ホルモンの高レベルとエストロゲンの低レベル、辛いもの、揚げ物、甘いもの、脂っこいものを好むこと、不適切な日常のケアや洗浄などにより、皮膚の皮脂腺が過剰に分泌し、皮膚の基底部の水分が不足し、余分な死んだ皮膚細胞と油が毛包に蓄積して毛穴を塞ぎ、毛穴からの排泄が悪くなります。一方で毛穴が詰まり、他方で皮脂が絶えず代謝されるため、毛穴はどんどん大きくなり、膨らんで白ニキビが形成されます。白ニキビが空気に触れると酸化して黒くなり、黒ニキビになります。毛穴から細菌が皮膚に侵入し、細菌が増殖して炎症を起こし、毛包炎やニキビの形成につながります。

ニキビができやすい肌のためのスキンケアのヒントをお教えします。これでニキビが二度とできなくなります。

ニキビ肌ケア 1. 良い生活習慣

日常生活で良い生活習慣を身につけ、顔と手の衛生に注意し、温水で頻繁に顔を洗い、アルカリ性の強い石鹸の使用を避け、油分が多く刺激のある化粧品を使用しないようにして、毛包をさらに詰まらせ、ニキビを悪化させないようにしてください。手で圧迫したり、つまんだり、挟んだりしないでください。炎症性細菌がより深く広がる可能性があります。

ニキビが発生した場合は、早めに専門のニキビ治療機関で治療を受ける必要があります。効果を得るには十分な治療が必要です。症状の悪化を避けるために、自分で薬を購入したり、ホルモンを含む外用薬を絶対に使用しないでください。

ニキビ肌ケア2.食生活に注意する

1. マルチビタミン：ビタミンAは皮膚の再生効果があり、ビタミンCはニキビによって損傷した組織を効果的に修復します。新鮮な果物や野菜を食べることで吸収できます。ビタミンEの美容効果は言うまでもありません。

2. 粗繊維が多い

3. 亜鉛を多く摂取する：亜鉛は皮膚の抵抗力を高め、傷の治癒を促進します。トウモロコシ、レンズ豆、大豆、大根、キノコ、ナッツ、レバー、ホタテなど、亜鉛を含む食品はたくさんあります。

4. 動物油、ゴマ、ピーナッツ、卵黄など油分の多い食品など、脂肪分や甘い食品を控える。

5. 辛い食べ物や魚介類の摂取を控える: 辛い食べ物は神経や血管を刺激しやすく、ニキビの再発を引き起こします。魚のような臭いはアレルギー反応を引き起こしやすく、ニキビができやすい肌を悪化させる可能性があります。

ニキビ肌ケア3.十分な睡眠をとる

リラックス、静寂、経絡の詰まりの解消をじっくりとご体験ください。陰と陽のバランスをとり、毎晩ゆっくり瞑想すると、たいていは眠りにつくことができるでしょう。不安や緊張を避け、楽観的で幸せな気分を維持し、仕事と休息を組み合わせ、排便をスムーズに保ちます。