ニキビを治す最良の方法：これらの良い習慣はニキビを早く治すのに役立ちます

ニキビケア用品をいろいろ使ってみたけど、効果がないという方も多いと思います。実は、ニキビの原因は生活習慣にあります。一緒に悪い習慣を変えていきましょう。

ニキビを治す最良の方法

ニキビケア用品をいろいろ使ってみたけど、効果がないという方も多いと思います。実は、ニキビの原因は生活習慣にあります。一緒に悪い習慣を変えていきましょう。

1. 個人の衛生に注意する

個人の衛生習慣によって、ニキビが顔に残る期間が決まります。顎や口の周りにニキビができた場合は、襟付きの服を着ないでください。襟は汚れが溜まりやすい場所であり、顎との継続的な摩擦によりニキビが悪化しやすくなります。さらに、髪の毛についたほこりや油分によってニキビの感染が悪化するのを防ぐために、常に髪を耳の後ろでとかし、前髪を残さない習慣をつけましょう。

2. 原因を突き止める

ニキビができる原因は様々です。ニキビを治したいなら、まずはニキビが顔にできる原因を突き止めなければなりません。再発の原因を徹底的に改善することでのみ、ニキビの広がりを効果的に抑えることができます。

3. ヘアスプレーやスタイリングローションの使用を減らす

ヘアスプレーやスタイリングローションに含まれる固定成分が肌に吹き付けられると、毛穴が詰まりやすくなり、油や汚れがさらに落ちにくくなります。さらに、毎日髪を洗って清潔に保つことで、ニキビの状態を改善し、感染を防ぐこともできます。

4. 枕カバーや枕カバーを頻繁に洗う

枕カバーやシーツは、実は死んだ細胞、ダニ、ほこり、フケなどの汚れが最も蓄積しやすい場所であり、寝ているときに顔の皮膚に長時間接触するため、細菌が繁殖し、増殖しやすくなることをほとんどの人は知りません。そのため、皮膚科医は、特に重度のニキビがある人に対して、枕カバーを毎日取り替えるという良い習慣を強く推奨しています。

5. 日焼け対策をする

太陽の紫外線がニキビの傷口を通過して表皮に直接浸透すると、傷口に氷の彫刻刀のような黒い斑点ができます。ニキビが消えた後も、黒い斑点のような火傷の跡が残ります。日焼け止めの油分が多すぎるのではないかと心配な場合は、日焼け止めを塗った後にティッシュで顔を押して余分な油分を吸収させるとよいでしょう。こうすることで日焼け止めの機能が損なわれず、油分の負担も防げます。

6. 健康的な食事を摂る

肌のニキビを減らしたいなら、ビタミンが豊富な野菜や果物をもっと摂取し、十分な睡眠と規則正しい食習慣を心がけましょう。特に辛いものや脂っこいものを食べるのが好きな女性にとっては、必要なときにそれを控えることが美容への正しい道です。