ニキビを治すための正しい洗顔方法 ニキビを治すための正しい洗顔方法

ニキビに悩まされている女の子はたくさんいます。もちろん、男の子にもニキビはあります。厄介なニキビは、私たちの容姿を本当に損ないます。では、ニキビを治す方法をご存知ですか?

ニキビを消すための正しい洗顔方法

ニキビは多因子疾患であり、主に皮脂産生の増加、毛包開口部の上皮の角質増殖、毛包内のプロピオニバクテリウム・アクネスの増殖に関連しており、特定の遺伝的要因も存在します。皮脂腺の発達と生成はアンドロゲンによって制御されており、アンドロゲンの増加は年齢、内分泌、遺伝などの要因によって影響を受けます。ニキビ患者の皮脂腺は普通の人よりも大きく、分泌物も多くなります。皮脂腺の分泌量が増えるため、皮脂中のリノール酸のレベルが相対的に低下し（両者は負の相関関係にあります）、脂肪の合成に影響を与え、毛包上皮の脂肪酸不足を引き起こし、それによって毛包の過剰な角質化を誘発し、上皮細胞が正常に脱落するのを妨げ、毛包の開口部が過度に小さくなり、皮脂がスムーズに排出されず、毛包の開口部に蓄積してニキビを形成します。

毛包には通常、プロピオニバクテリウム アクネス (PA)、ピチロスポラム、表皮ブドウ球菌が生息しています。遊離脂肪酸が増加すると、プロピオニバクテリウム アクネスは皮脂を分解する酵素を十分に生成できず、停滞した脂肪酸が毛包の周囲に非特異的な炎症反応を引き起こします。プロピオニバクテリウム・アクネスは低分子量ペプチドを分泌し、これが毛包に好中球を引き寄せ、その加水分解酵素を放出します。これにより毛包上皮が漏れて破裂し、毛包の内容物が周囲の真皮組織に入り込み、単純な炎症から丘疹、膿瘍、結節、嚢胞に至るまでの一連の臨床症状を引き起こします。

ニキビ患者の皮膚における5α-還元酵素のレベルは健常者よりも高く、5α-還元酵素は皮脂の増加を引き起こす可能性があります。重度のニキビ、突然のニキビの発生、月経不順、アンドロゲンレベルの上昇がみられる女性は、卵巣機能障害が潜在している可能性があります。同時に、アンドロゲンの過剰は、過度の毛髪の成長、声のかすれ、性欲の増加を引き起こす可能性があり、男性の場合は脱毛、黒色表皮腫などを経験することもあります。

精神的ストレスは副腎皮質の分泌を増加させる可能性があります。多くのニキビ患者は精神的要因によって症状が悪化する可能性があります。

上記の理由に加えて、食生活もニキビに影響を与える可能性があります。たとえば、脂肪、砂糖、辛い食べ物、ココア、チーズ、ピーナッツなどは皮脂の生成を増加させ、炎症を悪化させる可能性があります。

ニキビを消す正しい洗顔方法

1. 3分間のクレンジング法：

正しい洗顔方法はニキビを治療する最も基本的な方法です。

1. 清潔で柔らかい乾いたタオルと、刺激の少ない低刺激の石鹸を用意します。

2. 石鹸を温水（22〜23度）でこすり、泡立てます。泡が多いほど良いです。両手で泡をすくい、1分間洗顔します。あまり強く押さないでください。痛みを感じたら中止してください。

3. その後、お湯（38〜40度）で20秒間洗い、その後温水で20秒間すすぎ、これを3回繰り返します。シャワーを使う場合は、顔をシャワーヘッドから拳ほど離して使うのがよいでしょう。顔に（熱いお湯で）シャワーをかけながら、指先で顔を軽くたたきます。水温を調節し、20秒間スプレーします。

4. 乾いたタオルで顔の水分を拭き取り、軽く顔を押して水分を吸収させます。

5.最後に収れん化粧水を塗ります。塗った後に引き締まった感じがする場合は、数回重ね塗りしても大丈夫です。

この方法は朝と夕方に1回ずつ使用する必要があります。ニキビの初期段階、中期段階、後期段階に明らかな効果があります。以下の洗顔方法は、この方法の延長線上にあるものです。

2.ガーゼ洗顔法：

3分洗顔法を1ヶ月間使用した後、ニキビが減ったかどうかに関わらず、中間の洗顔法であるこの方法に切り替えることができます。

1. タオル、石鹸、ガーゼを用意します。

2.ガーゼを小さく折り、石鹸の泡に浸し、額、あご、鼻などを洗います。

3. 人差し指と中指にガーゼを巻き付け、石鹸の泡に浸し、頬の中央と顔全体をガーゼで優しく洗います。

4. 最後に、ガーゼを人差し指に巻き付け、石鹸の泡に浸してまぶたの下のデリケートな皮膚を優しくこすります。刺激や痛みを感じたら、やめてください。翌日もまだ痛みを感じる場合は、強くこすりすぎたためです。この時は「応急洗顔法」を少なくとも4日間実践し、痛みが治まったら3分間洗顔法で洗顔しましょう。

5. 中間の洗顔法：最初の週は2日ごとに洗顔し、2週目は1日おきに洗顔し、3週目は1日1回洗顔します。

3. 上級洗顔法：

中間洗顔法を1ヶ月間使用し、効果があればこの方法に切り替えてください。

1. 石鹸、タオル、白い綿の手袋（薄手のものがよい）を用意し、片方の手袋の中指、人差し指、薬指を切り取って3本指の手袋を作ります。

2. 手袋をそのまま石鹸の泡に浸し、顔全体を優しくこすります。肌が弱い人は、人差し指と中指に指サックをはめて泡に浸し、顔全体を洗うとよいでしょう。

3. 次に、人差し指、中指、薬指に指手袋をはめ、石鹸の泡に浸して、頬、額、あごを優しくこすります。

4. フィンガーグローブを外し、人差し指にフィンガーグローブだけを付けます。指を泡に浸し、まぶたの下のデリケートな皮膚を優しくこすります。最後にきれいな水で洗い流し、タオルで乾かします。

4. スーパー洗顔法：

最初の 3 つの方法を試してもニキビがまだ残っている場合は、この方法を使用できます。すでにニキビによる傷跡ができてしまった人に適しています。

1. 子供用の石鹸、タオル、柔らかい歯ブラシを用意します。

2. 石鹸を手のひらで泡立て、歯ブラシで少しずつとります。

3. 泡をつけた歯ブラシで、額やあごなどのざらざらした部分を優しくこすります。その後、きれいな水で顔に残った泡を洗い流し、最後に清潔な乾いたタオルで顔の水分を拭き取ります。

5. 緊急時の洗顔方法：

この方法はニキビだけでなく、顔にシワが多い人にも応用できます。一般的に、ニキビのある人は脂性肌です。脱脂石鹸を使いすぎると、肌が乾燥して不快感を感じるようになります。現時点では、この方法を使用して対処します

1. 手のひらで石鹸を温水でこすって泡立て、その泡を温水が入った洗面器に慎重に入れ、軽くかき混ぜて渦を作ります。

2. 洗面器の水の回転が止まる直前に、顔を浸し、自然に流れる泡で20秒間顔を洗い流します。次に、別の洗面器にきれいな温水を入れて顔を浸し、泡を取り除き、さらに 20 秒間続けます。これを 3 回繰り返し、そのたびに水と泡を変えます。

3. 3 回目にきれいな水で洗うときは、洗面器の温水に保湿オイルを数滴加えて、さらに 20 秒間浸します。

4. 最後にタオルで顔の水分を繰り返し拭き取るか吸収させます。

石鹸がスキンケアにこんなに良いなんて思いませんでしたか？石鹸を選ぶときはもっと注意が必要です。自然に美しくなりたいなら、すぐに行動を起こしましょう。最後に、美容を愛するすべての女性が若々しく柔らかい肌を手に入れられることを願っています！