赤血球症の食事に関する注意事項 赤血球症の患者はこれらの食事に注意する必要があります

赤い血の線が皮膚に現れる人は、食生活で何に注意すべきでしょうか?多くの人はそれをよく理解していません。以下に、赤い血の線に対する食事上の注意事項をいくつか紹介します。見てみましょう。

赤血球ダイエットの注意事項

人生には、赤い血の線が現れる症状を持つ友人がたくさんいます。痛みやかゆみはありませんが、見た目に大きく影響します。今日は、赤い血の線が現れる患者のための食事上の注意事項についてお話します。

あまり食べないほうがいい食品：

1. 辛い食べ物を控える

辛い食べ物は血液の循環を速めます。敏感肌の人は辛い食べ物を食べると顔が赤くなり熱くなります。これが長期間繰り返されると、赤い血管の修復が遅れます。

2. アルコールを控える

アルコールは血液の循環も促進します。皮膚に赤い血の線がある人は、アルコールの摂取量を減らし、スキンケア製品にアルコールが含まれていないことを確認してください。

3. アレルギーを起こしやすい食品を控える

敏感肌はアレルギー肌ではありませんが、敏感肌は食べ物に対してより敏感です。そのため、アレルギーがなくても、一部の食品に含まれるアレルゲンは肌にさまざまな刺激を引き起こします。したがって、赤く充血した肌を持つ人は、アレルギーを起こしやすい一部の食品の摂取を控えたほうがよいでしょう。

もっと食べたい食品：

1. 熱源食品

低温に対する体の耐性を高めるには、食事に炭水化物、脂肪、タンパク質などの熱を生成する栄養素をより多く含める必要があります。特に、赤身の肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、牛乳、豆類、それらの製品など、タンパク質を豊富に含む食品を補給することを検討する必要があります。

2. メチオニンを含む食品

寒い気候は人間の尿中に排出されるクレアチンの量を増やし、脂肪代謝を促進します。クレアチンの合成と、ミトコンドリア内での脂肪酸とリン脂質の酸化による熱放出には、すべてメチル基が必要です。したがって、冬には、ゴマ、ヒマワリの種、酵母、乳製品、葉野菜など、メチオニンを豊富に含む食品を多く摂取する必要があります。

3. ビタミンB2、A、Cが豊富な食品

寒い気候は体内の酸化機能を高め、体内のビタミン代謝に大きな変化を引き起こします。食事でビタミン B2 (リボフラビン) を適時に補給する必要があります。ビタミン B2 は主に動物の肝臓、卵、牛乳、豆などの食品に含まれています。ビタミンAは体の風邪に対する抵抗力を高めます。レバー、ニンジン、カボチャ、サツマイモなど、ビタミンAを豊富に含む食品をもっと食べるようにしましょう。ビタミンCは体の寒さへの適応力を高め、血管を保護する効果があります。新鮮な野菜や果物の摂取に注意する必要があります。