ニキビを治すための4つの簡単なヒント

現代人の生活のペースは速すぎます。勉強、生活、仕事からのプレッシャーはアドレナリンの増加、内分泌障害、ニキビの成長を促します。ニキビができたらどうすればいいですか?ニキビの問題に対処するために、ニキビを除去するための 4 つの簡単なヒント。

ニキビを消すコツ1.洗顔に注意する

ニキビは皮脂の過剰分泌が毛穴を詰まらせることで起こることが多いので、しっかり洗浄する必要があります！

まず、弱酸性の石鹸や刺激の少ない洗顔料を選び、体温より低いぬるま湯に手を入れて泡立て、両手をかざして洗顔します。1分ほど軽く螺旋状にマッサージした後、少し熱いお湯（体温より少し高いくらい）で洗い流します。 1日に2〜3回顔を洗い、洗顔後は保湿と毛穴の引き締めのために化粧水を忘れずに塗ってください。

ニキビ除去のヒント2.十分な睡眠を確保する

睡眠不足は肝機能の低下を招き、体内の毒素を時間内に排出することができず、当然ニキビが急激に増殖する機会を与えてしまいます。

これらを排除したいなら、11 時前に寝るのがベストです。どうしても無理なら、12 時以降は起きないでください。そして、8 時間は十分な睡眠をとるようにしてください。特に翌日に学校や仕事に行かなければならない場合は、華やかなナイトライフに貪欲になりすぎる夜更かしの人のようにならないでください。

ニキビ治療のヒント3.健康的な食生活を維持する

ニキビにとって最もタブーなのは、辛いもの、揚げ物、刺激の強い食べ物です。 「濃い味」が好きな人は、食べるのをやめる前によく考えたほうがいい。美しくなりたいのか、それとも食事を楽しみたいのか？おいしいものを食べたいなら、ビタミンが豊富な果物や野菜をたくさん食べると食欲を満たせます。水をたくさん飲むこともお忘れなく！

ニキビを治すコツ4. ストレスを減らす方法を学ぶ

現代人の生活のペースは速すぎます。勉強、生活、仕事からのプレッシャーはアドレナリンの増加、内分泌障害、ニキビの成長を促します。ですから、ストレスを解消する方法を学んでください。ストレスを感じたら、本を読んだり、散歩したり、音楽を聴いたり、映画を見たり、友達を誘ってショッピングやおしゃべりに出かけたりしましょう。ストレスから解放されて初めて、ニキビに対処する気分になれるのです。