コラーゲンの効能と機能 コラーゲンを補給する方法を学ばなければなりません

女性は25歳を超えると、コラーゲンが著しく失われ始め、小じわ、目の下のたるみ、シワなどが顔に静かに現れます。そのため、肌にコラーゲンを補給することが不可欠であり、小分子コラーゲンは肌の奥深くまで浸透しやすく、栄養素を素早く吸収し、肌本来の弾力性と輝きを取り戻します。

コラーゲンの効能と機能

コラーゲンの主な機能は、肌の弾力性を維持し、潤いを与え、若々しい肌を目覚めさせ、肌を潤いのある活力のある状態に保つことです。コラーゲンは皮膚の主成分の一つであり、人体で最も豊富なタンパク質です。体中のさまざまな組織や臓器に分布しています。皮膚から水分が除去された後、コラーゲンは皮膚の重量の70％を占め、「深層貯水池」の役割を果たします。

女性がコラーゲンを失いやすい理由

女性は同年齢層の男性よりも皮膚のコラーゲンが早く失われますが、男性の皮膚のコラーゲンネットワークはより若々しい外見をもたらします。さらに、女性の生理学的特性により、女性は男性よりも多くのコラーゲンを消費します。たとえば、月経後、子宮内膜が剥がれ落ち、損傷した子宮を修復する必要があります。子宮内膜はコラーゲン繊維で構成されており、大量のコラーゲンが必要です。出産によって子宮が損傷したり、コラーゲンが消費されたりすることもあります。

コラーゲンを補給する理由

1. 保湿とアンチエイジング

コラーゲンには親水性の天然保湿基が豊富に含まれており、肌表面のタンパク質と結合して失われたコラーゲンを補充します。また、肌の水分を保ち、親水性を保つこともできます。さらに、肌の密度を高め、張りを生み出し、肌の弾力性を高めるのに役立ちます。朝晩の保湿には注意が必要です。特に乾燥する冬は、夏よりも保湿の強度を高くする必要があります。

2. 髪を柔らかくし、ツヤを出す

コラーゲンが不足すると、髪がパサパサになったり、枝毛になったりします。コラーゲンは髪に豊富な栄養を与え、枝毛やパサパサといった悩みを解決し、髪にツヤと弾力を与えます。

3. 目の下のクマやシワを取り除く

残業や夜更かし、長時間のパソコン作業、睡眠不足は目の下のクマや目の下のたるみの原因になります。コラーゲンを補給すると、皮質の弾性ネットワークが回復し、肌の強度が向上し、しわ、アイライン、くま、赤血管、シミが軽減または解消されます。

コラーゲンを補給する方法

1. 日焼け止め

紫外線はコラーゲンの減少の原因の一つなので、日焼け対策は特に重要です。毎日の食事でゼラチンを含む食品を多く摂取すると、コラーゲンの損失を効果的に遅らせることができます。魚の皮、軟骨、豚足、牛の腱などの食品はすべてコラーゲンが豊富です。

2. 気と血を補う

女性は気と血が十分であれば、顔色は良くなります。黒豆、毛藻、ニンジン、竜眼肉など、血液を補給するのに役立つ食品をさらに食べることができます。また、滋養の目的を達成するために四烏スープを飲むこともできます。