美白のコツ：3月に美白しないと手遅れになります

肌を白くするためのちょっとしたヒント。3月に肌を白くしないと、すぐに夏が来てしまいます。女性の皆さん、今すぐ行動を起こしましょう。

肌を白くするコツ

昨日のニュースで、全国的に春が早く到来したと見ました。とても嬉しいですが、あなたも以前の私のように、夏の太陽だけが日焼けの原因になる、夏は日焼け対策と美白に重点を置けばいい、と愚かにも考えていたのではないかと心配しています。

我慢して！春の太陽は目に見えない形で人を焼く「優しいナイフ」であることを、ほとんどの人は知りません。夏が来る前に、冬の間に失われた白い肌はすべて使い果たされます。どうして肌が黒くなったのかさえわからないのに、夏が来る頃にはさらに黒くなってしまいます。

今は外出するときに日傘を持って行きますか？

毎日日焼け止めを塗っていますか？日焼け止めは時間通りに補充されていますか？

サングラスを持ち歩いていますか？

以前、チュンティアンが私にこれらの質問をしていたら、私は完全に混乱していたでしょう。しかし、日焼けをしたことがある人は、太陽はいつだって同じ太陽だということを知っています。日焼け止めを塗っていなくても、同じように日焼けするのです。黒！あなた！

夏が戦場にやってくるまではまだ2ヶ月（1ヶ月くらいだと思いますが）あるので、冬の間に取り戻した白い肌をキープしましょう！もっと白くするために時間をつかみましょう。

まず真面目なことを言わせてください。美しくなり、美白になり、体重を減らすことに関しては、私は常に食事、運動、ライフスタイルの変化を第一に考え、すぐに使える医療美容法は最後に考えます。

私は時間の力をとても信じています。以下の方法はすべて私が過去または現在個人的にテストした効果的な方法です。Taobaoを開いて準備してください〜

1. パッションフルーツ

もちろん食べ物を第一に考えます、ハハハ。

大学に入るまでパッションフルーツを食べたことがありませんでした。パッションフルーツはほとんど売っていなかったし、私はとても甘いフルーツが好きなので、パッションフルーツを目の前に置いても、絶対に積極的に食べようとは思わないでしょう。

でも、その後私は変わったんです！私はそれを食べ始めて、箱買いしました。

なぜなら、パッションフルーツは、私のとても色白な（太陽の下で輝くほど色白な）同級生の生活に欠かせないものだと分かったからです。

当時、ある出来事がきっかけで、私たちは1か月間、昼夜を問わず一緒に過ごし、彼女の生活を本当に注意深く観察していました。特に食生活と日常生活。

まず、この後輩の女の子は毎日3種類の果物を食べますが、そのうちの1つはパッションフルーツです。そして、食べる量も多すぎず、例えば、朝にパッションフルーツを1個、昼食後にミニトマトを数個、午後にブルーベリーを一掴み食べます。

パッションフルーツ以外のフルーツは決まっていません。買う時間がなく、パッションフルーツだけを食べることもあります。

パッションフルーツの別名をご存知ですか？果物の中でもVCの王様、パッションフルーツ！

知識ポイント：パッションフルーツには、17種類のアミノ酸、豊富なタンパク質、ビタミン、カルシウム、リン、鉄、カリウム、SOD酵素、スーパーファイバーなど、人体に有益な165種類の物質が含まれています。

VC の王様を見れば、なぜ彼女がこんなに白いのかが分かるでしょう。その後、彼女は私と話をして、子供の頃から彼女の母親が家族のためにパッションフルーツを買ってきてくれたと言っていました。ですから、ご想像のとおり、彼女の母親もとても白いのです。

このコツをつかんでから、私もパッションフルーツを食べるようになりました。かなり酸っぱいので、ヨーグルトと混ぜたり、蜂蜜を少し加えたりします。朝に全粒粉パンを2枚追加すれば朝食の出来上がりです。

長い間それを食べ続けていたのですが、だんだん人々が私を見て「あなたって本当に白いですね！」と叫ぶようになりました。肌の色が以前よりもずっと明るくなりましたね！どうしてあなたは白人なのですか？

それはパッションフルーツを食べることと大きく関係していると思います。今すぐ購入して試してみてください。甘酸っぱい味が気に入るかもしれませんよ!

2. 穀物粥（ハトムギ、緑豆、小豆など）

もう一つ食べ物をお勧めしましょう。私がまだ駅にいた頃、面接中に同僚に会いました。とても可愛らしい若い女性で、40歳を超えていますが、20代の私たちによく似ています。

そして、私たちが会ったとき、彼女は化粧をしていませんでした。彼女はメイクなしでも素敵で、とても色白で柔らかそう。彼女の顔のコラーゲンは羨ましくない。私もコラーゲンがあるから（笑）。

しかし、それはとても白く、内側から外側まで透明な白なので、とても羨ましいです。

メディア界で、毎日残業してたまに夜更かししても、こんな肌のコンディションを維持できる人を解雇すると思いますか？ハハハ

インタビュー対象者がまだ到着していなかったので、インタビューを始めました。彼女の通常のスケジュール（午後 11 時に就寝し、午前 5 時に起床）と決まった時間に運動することに加えて、私が収集した重要な情報が 1 つあります。

彼女は毎日、昼食と夕食の白米を全粒米、基本的にはハトムギ、小豆（赤豆ではない）、緑豆、黒豆、キビ、小麦などに置き換えていました。

私は毎日、魔法瓶に雑穀米を一杯入れて職場に持参し、昼食に食べています。これを10年近く続けています。魔法瓶がない時代から、人々は魔法瓶のバケツを使っていました。かさばりましたが、天候に関係なく食事を運ぶことができました。

全粒穀物を食べ始めてから、体や肌の状態が徐々に改善し、毎日便通も良くなり、代謝も非常に良いとのこと。

皆さんはオペランのハトムギ水を塗ったことがあると思いますが、ハトムギ水には美白効果がかなりあります。その後、私はよく大麦粥を炊いて、全粒米を食べるようになりました。

赤ちゃんたちへの注意：生のハトムギを浸した水を絶対に飲まないでください。ハトムギは冷たい性質があり、浸した水を飲みすぎると体に非常に有害です。

3. ボディサプリメント

以下の組み合わせ:

（サンクト・ベルンハルト）ビタミンC+

括弧内は彼女が食べているブランドですが、他のブランドも選べます。一見馴染みのないこれらの要素について話しましょう。

【グルタチオン】は動物や植物に広く存在し、生体内で重要な役割を果たしています。これは私たちの体自身の抗酸化物質です。最も重要なのは、VCと一緒に使用すると、両方の効果を高めることができることです。

【アルファリポ酸】間違えないで下さい、硫酸ではありません！ビタミンに似た補酵素で、抗酸化力に優れています。長期使用により、体の代謝機能を高め、血液循環を改善し、肌を明るくすることもできます。

本当に、電球のように、人全体が白く明るくなります。

そのため、リポ酸はQ10と並んで、米国ではアンチエイジング栄養素の第1位となっています。 （Q10は非常に効果的な抗酸化物質でもあります）

さまざまな外用美白製品を切望している方は、この組み合わせサプリメントを試してみてください。効果は比較的早く現れ、中止後のリバウンドも大きくありません。

4. 雪花秀スリーピングマスク（黄ばみ防止）