SPF20は何時間保護できますか？SPFとPAの値の読み方と選び方

市場には SPF20 の日焼け止めは比較的少ないですが、幸いなことに SPF50 よりも安価です。では、SPF20 で何時間日焼け止め効果が得られるのでしょうか? SPF20はどれくらいの紫外線を遮断できますか?適切な SPF 値と PA 値を選択する方法と PA の見方を教えてください。以下で一緒に見てみましょう。

SPF20は何時間保護しますか

広く流布されているアルゴリズムによれば、SPF20 は製品が 5 時間日焼け防止効果を発揮できることを意味します。これは広く流布している格言だからです。 SPF20は、太陽光線に対する皮膚の防御力が20倍に拡張されることを意味します。平均的なアジア人の肌の色であれば、約 15 分で日焼けしてしまいます。SPF 20 の日焼け止めを塗ると、肌の日焼け防止能力が 20 倍に高まります。アルゴリズムによれば、20*15 分 = 300 分 = 5 時間となります。しかし、この理論は多くの外的要因に左右されるため、SPF 20 の日焼け止め製品は 5 時間の保護を提供することはできません。

SPF20はどれくらいのUVB光線を吸収できるか

SPF 20 = (20-1)/20*100% = 95% であり、これは UVB の約 5% が皮膚に到達できることを意味します。

SPF値50の日焼け止め製品と比較すると、SPF 50 = (50-1)/50*100% = 98%となり、UVBのわずか2%だけが皮膚に到達できることになります。

この観点から見ると、実は、SPF20とSPF50のUVB光線に対する防御力は同等です。

日焼け止めのPA値とは何を意味しますか？

日焼け止め製品のパッケージに記載されているSPF値だけでなく、PA値もわかりにくいです。実際、PA 値は UVA の保護等級の略称であり、「+」は製品の UVA に対する防御能力を示します。 「＋」の数が多いほど、保護効果が高くなり、日焼けや光老化しにくくなります。近年の研究では、UVAは皮膚の真皮に浸透し、皮膚に大きなダメージを与える可能性があることがわかっています。そのため、日焼け止めを選ぶ際にはPA値に注目する必要があります。 PA+: 日焼け時間を2～4倍遅らせます。 PA++: 日焼け時間を4～8倍遅らせます。 PA + + +: 日焼け時間を8倍以上遅らせます。中国では、UVA紫外線の日焼け防止能力を表すためにこの方法を採用しています。現在、市場に出回っているほとんどの合格日焼け止め製品には、SPFとPAという2つの日焼け防止指標が表示されています。

適切なSPF値とPA値の選び方

一般的に曇りや屋内にいる場合は、SPF15、PA+の製品を選ぶことができます。屋外でスポーツをしたり、通勤・通学途中など短時間でも強い日差しを浴びる場合は、SPF30、PA++の製品を選ぶ必要があります。夏場や高原地帯で長時間屋外で運動する場合は、SPF30+、PA+++など、できるだけ日焼け止め効果の高いものを選び、1～2時間おきに塗って紫外線によるダメージから肌を効果的に守ることが大切です。

SPF 20 の日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直せばいいですか?

屋内では2時間ごとに塗り直す

屋内で SPF 20 の日焼け止めを使用する場合は、2 時間ごとに塗り直してください。こうすることで、蛍光灯や窓からの紫外線が肌にダメージを与えるのを防ぐことができます。

屋外で使用する場合は40分ごとに塗り直してください。

どうしても室内でSPF20の日焼け止めを使う場合は、40分ごとに塗り直さない方がよいでしょう。面倒であれば、もう少しSPF値が高く、PA値が多い日焼け止めに変えてもよいでしょう。そのため、屋外では紫外線の強度が比較的高く、塗り直すことでのみ日焼け止めの日焼け防止効果が持続します。