顔を洗うと肌が傷む？正しい洗顔の手順

洗顔は毎日行う必要があるスキンケアですが、毎日洗顔すると肌にダメージを与えるのでしょうか？顔を洗う正しい手順は何ですか?

顔を洗うと肌に害がありますか？

正しく洗顔をしていれば、そんなことは起こりません。顔を洗いすぎると皮脂膜が落ちてしまうのではないかと心配する人も多いですが、実は人間の皮脂は絶えず分泌されているので、心配する必要はありません。一般的な医師のアドバイスとしては、洗顔料を1日2～3回使用し、顔が脂っぽいと感じたら、きれいな水で洗い流すというものです。

正しい洗顔の手順

ステップ1：顔を温水で濡らす

顔を洗うときに使う水の温度は非常に重要です。面倒を省きたいために冷たい水で直接顔を洗う人もいれば、脂性肌なので顔の油や汚れを洗い流すために非常に熱いお湯が必要だと考える人もいます。実は、これらはすべて間違った考え方です。正しい方法は、温水を使うことです。これにより、肌の天然保湿オイルが過剰に失われることなく、毛穴が完全に開きます。

ステップ2：クレンザーを泡立てる

どのような洗顔料を使う場合でも、あまり多く使わず、コイン大程度の範囲にとどめてください。顔に塗る前に、必ず手のひらでクレンジング剤をしっかりと泡立ててください。ほとんどの人はこのステップを忘れますが、これは最も重要なステップでもあります。洗顔料が十分に泡立たないと、洗浄効果が得られないだけでなく、毛穴に残ってニキビの原因にもなります。もちろん、泡が多いほど良いのですが、洗剤を簡単に泡立てるためのツールもいくつかあります。

ステップ3：優しく15回マッサージする

泡を顔に塗った後、優しく円を描くようにマッサージします。しわができないように、力を入れすぎないようにしてください。泡が顔全体に行き渡るように15回ほどマッサージします。

ステップ4：クレンザーを洗い流す

クレンジング剤でマッサージした後、洗い流してください。しっかり洗えないのが怖くて、タオルでゴシゴシと洗ってしまう女性もいますが、デリケートな肌にはよくありません。湿らせたタオルを使って顔を優しく押さえてください。このプロセスを数回繰り返して、肌を傷つけずにクレンザーを落としてください。

ステップ5: 生え際を確認する

クレンジングが終わったら、洗顔は完了だと思うかもしれませんが、そうではありません。また、鏡を見て、生え際の周囲に洗浄剤が残っていないか確認する必要がありますが、これは見落とされがちなステップです。生え際の周りにいつもニキビができる女性もいますが、実はそれはこのステップを無視しているからです。

ステップ6：冷水で20回すすぐ

最後に両手で冷たい水をすくって20回ほど顔を洗い、同時に冷たい水に浸したタオルを顔に優しく当てます。こうすることで毛穴が引き締まり、顔の血行が良くなります。これで洗顔の全工程が完了します。

洗顔のメリット

顔を頻繁に洗うことの主な利点は、顔を清潔に保ち、過剰な油分が毛穴を詰まらせるのを防ぎ、見た目が清潔になり、見た目が良くなることです。しかし、頻繁に洗顔すると肌表面の油分層がダメージを受け、肌表面が外的要因の影響を受けやすくなり、乾燥や脱水症状に陥りやすくなります。肌が脱水症状に陥ると、皮脂分泌がさらにひどくなり、肌に小じわが現れます。したがって、顔を洗う回数は、できれば朝と夜に1回ずつ、妥当な範囲内に抑える必要があります。

顔を洗うのに最適な時間はいつですか?

一般的に言えば、1日に2回洗顔するのが最善であり、夕方と朝が最適な時間です。

朝起きたとき、肌は一晩の代謝の後に皮脂やその他の代謝物を分泌します。それらを時間内に洗い流さないと、これらの代謝物は蓄積されてしまいます。毎日避けられないほこりや細菌と相まって、黒ずみやニキビが繁殖します。風や太陽にさらされた一日の後、外界からの刺激により毛穴にほこりが詰まってしまいます。夜に顔を洗うことで、疲れた肌を清潔にし、ほこりを洗い流すことができます。睡眠中、肌の毛穴が開き、日中にダメージを受けた肌を自動的に修復します。でも、考えてみて下さい。肌が汚れでいっぱいで毛穴が詰まっていたら、修復しても意味がありません。一晩で肌がダメになりました！翌朝目覚めると顔がくすんで見え、一日中元気がないように見えます。メイクをしたまま寝るのは肌にさらに悪影響です！夜寝る前に必ず顔を洗ってください！