解毒と肌の栄養補給にはどんな果物を食べればよいですか？ビタミンとミネラルが豊富

果物や野菜は健康に良いので、たくさん食べると他の食べ物の摂取量が減り、カロリー摂取量が減ります。

毒素を除去し、肌に栄養を与える果物は何ですか?

1. 黒梅にはさまざまなビタミンやミネラルが含まれています。黒梅には多くの有機酸が含まれており、胃や腸で吸収された後、アルカリ性物質に変わります。そのため、黒梅は天然のアンチエイジング食品です。さらに、黒プラムに含まれる有機酸は、深刻な胃腸病原菌を殺すことができます。

2. ブドウには人体に必要なミネラル、ビタミン、さまざまなアミノ酸が含まれています。ブドウを定期的に食べると、神経衰弱や過度の疲労に非常に効果的です。ブドウをレーズンにすると糖分と鉄分が多くなり、貧血や虚弱体質の人にとても有益です。

3. 黒豆にはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、定期的に食べると人間の健康と免疫力に非常に役立ちます。ブラックカラントにはビタミン C、リン、マグネシウム、カリウム、カルシウム、アントシアニン、フェノール物質が豊富に含まれています。現在知られているブラックカラントの健康効果には、痛風、貧血、浮腫、関節炎、リウマチ、口腔および喉の病気、咳などの予防が含まれます。

4. キノコ、黒キクラゲ、白キクラゲ、椎茸などの菌類食品にはセレンが豊富に含まれています。定期的に摂取すると、血圧やコレステロールを下げ、動脈硬化を防ぎ、体の免疫機能を改善し、体内の免疫グロブリン含有量を増やし、骨髄造血機能を刺激し、腸を滑らかにし、血液を浄化し、解毒し、知能を高めます。

5. オレンジは減量に役立ちます。オレンジは栄養価が非常に高い果物です。ビタミンや人体に必要なさまざまなミネラル元素が豊富に含まれています。また、カロリーが非常に低く、天然の糖分が含まれています。通常の食事やケーキなどに代わるものとして、甘いものへの欲求を満たすことができます。オレンジの最も重要な点は、食物繊維が豊富に含まれていることです。食物繊維は腸に潤いを与え、腸から毒素を取り除くことができます。

今、市場には数え切れないほど多くの果物があり、数が増えれば増えるほど、選択するのが難しくなります。しかし、私たちも自分の問題に応じて果物を選択する必要があります。上記で紹介したデトックスや美容に良い果物はたくさんあるので、自分の好みに応じて選ぶことができ、それも良いことです。