全身の乾燥肌を改善する方法（全身の乾燥肌を改善する方法）

秋冬、美容好きな女性にとって最大の悩みは、乾燥してカサカサになる肌です。ボディローションをたくさん塗っても、乾燥してカサカサになる肌を完全に改善することはできません。では、全身の乾燥してカサカサになる肌を改善するにはどうすればいいのでしょうか。実は、食事療法から始めることもできます。まずは、次の6つの食事療法をおすすめします。

秋冬、美容好きな女性にとって最大の悩みは、乾燥してカサカサになる肌です。ボディローションをたくさん塗っても、乾燥してカサカサになる肌を完全に改善することはできません。では、全身の乾燥してカサカサになる肌を改善するにはどうすればいいのでしょうか。実は、食事療法から始めることもできます。まずは、次の6つの食事療法をおすすめします。

全身の乾燥肌やカサカサ肌を改善する方法

1. 陰を養い、血を養うお粥

効能：気血を補い、中を温め、脾臓を強化する働きがあり、秋の乾燥による肌の乾燥を改善します。

材料：乾燥竜眼30グラム、もち米200グラム、白キクラゲ30グラム、紅ナツメ30グラム、黒ゴマと白ゴマ15グラム。

作り方：竜眼の殻をむき、紅棗を洗って芯を取り除き、黒キノコを透明にして不純物を取り除き、もち米を洗って鍋に入れ、紅棗、竜眼、白キノコを加え、適量の水を加え、強火で6分煮込み、ゴマと黒砂糖を加えてお粥にし、そのまま食べます。

2. ダブルイヤースープ

効能：陰血を養い、肌を美しくする働きがあります。この両耳スープは肌をバラ色にし、乾燥肌を改善します。

材料: 黒キノコ10個、白キノコ1個、蜂蜜少々。

作り方：黒キクラゲと白キクラゲを浸した後洗い、水を加えて弱火で煮る。調理したらボウルに入れて、好みに合わせて蜂蜜を加えます。

3. 陰を養い、乾燥を防ぐお粥

効能：陰血を養い、脾臓と腎臓を強化する効果があります。この健康的なお粥は、陰虚による乾燥肌を改善することができます。

原材料: ゴルゴンフルーツ、白レンズ豆、蓮の実、ヤムイモ、ユリ、精白米。

作り方：山芋の皮をむいて洗い、他の6つの材料と適量混ぜ、水を加えてお粥を作ります。

4. ハイビスカススープ

効能：ハイビスカススープには、脾臓と胃を養い、気を補充し、血液を養う効果があります。ハイビスカススープを定期的に飲むと、血液を補給し、気を養い、肌に栄養を与えることができます。

材料: 赤身豚肉50グラム、ミカンの皮1枚、デンドロビウム10グラム、新鮮なユリ1本、ナツメ20グラム、生姜3枚。

作り方：赤身肉を薄く切って水を加え、デンドロビウムを洗って刻み、オレンジの皮、ナツメ、赤身肉、生姜と一緒に鍋に入れて1.5～2時間煮ます。調理の5分前に新鮮な蘭州百合を加えると、味がより甘くなります。

5. 双紅滋血スープ

効能：ナツメ、サツマイモ、レーズンは血液を養い、肌に栄養を与えます。

材料: ナツメ 10g、サツマイモ 500g、レーズン 20 個。

使用方法：サツマイモを洗って薄切りにし、鍋にナツメとサツマイモを入れ、水2000mlを加えて沸騰させ、サツマイモが煮えたらレーズンを加えます。カボチャが好きな友達はサツマイモの代わりにカボチャを使うこともできます。

6. リュウガン、ナツメ、クコの実茶

効能：龍眼、ナツメ、クコの実茶を定期的に飲むと、気血を養い、肝臓と腎臓を養うことができ、気血不足や肝臓と腎臓の陰虚による乾燥肌を改善します。

材料：乾燥リュウガン30g、ナツメ20g、クコの実10g。

使用方法：リュウガンの皮をむき、ナツメを洗って種を取り、クコの実を洗い、水を加えて煮て飲み、好みに応じて菊を適量加えます。

体全体の乾燥肌やカサカサ肌を改善する方法については、皆さんすでにある程度理解されていると思います。秋と冬の季節には、肌に潤いを与え、水分を保つために、軽い食事、より多くの水分の摂取、より多くの野菜や果物の摂取にも注意する必要があります。