日焼け止めはどのくらい厚く塗るべき？屋外での水泳は違う

日焼け止めは、常に問題となっています。多くの人は、どれくらい厚く塗ればいいのかを知りません。塗る量が少なすぎると効果がありません。塗りすぎると、皮膚の呼吸に影響を及ぼします。どうすればいいでしょうか?日焼け止めはどれくらい厚く塗れば良いですか？

日焼け止めは、常に問題です。日焼け止めを塗るときに、多くの人が戸惑います。どれくらい塗ればいいのでしょうか？たくさん応募すればするほど良いというのは本当ですか？塗りすぎでは美しさは増しませんが、塗りすぎると肌が呼吸できなくなります。では、日焼け止めはどのくらい塗ればよいのでしょうか？

日焼け止めはどれくらい厚く塗れば良いですか？

1. 一般的に、使用量はフェイスクリームよりも多く、少なくとも1元硬貨ほどです。夏場は、30mlの日焼け止めボトルを1ヶ月以上で使い切る必要があります。一般的な塗布量は1平方センチメートルあたり2mgです。両腕に一度に2〜2.5グラム塗布し、顔には1回に1〜1.5グラムで十分です。

2. 日焼け止めは、物理的日焼け止めと化学的日焼け止めに分けられます。物理的な日焼け止めの分子は比較的大きいため、過度にこすると毛穴に押し込まれ、毛穴が詰まって日焼け防止効果が低下します。正しい塗り方は、手で軽くたたいて日焼け止めが必要な部分に均等に塗り広げることです。

3. ケミカル日焼け止めは違います。効果を発揮する前に吸収される必要があります。体のさまざまな部分に日焼け止めを塗り、指先で均等に広げてから、大きな円を描くように均等に塗ります。最後に、日焼けしやすい鼻の先に塗ります。

4. 毎日日焼け止めを塗りましょう。保湿効果と美白効果のある日焼け止めを塗って、軽いクリームを主にしてください。アウトドアやビーチに行くときは、暑い夏は汗をかきやすく、ビーチで泳ぐと肌が水に触れるので、耐水性と耐汗性のある日焼け止めを選ぶのが最適です。

5. 日光には UVB と UVA が含まれます。UVB は肌を日焼けさせ、UVA は肌を老化させます。SPF は UVB と戦い、日焼けを防ぎます。SPF1 は 10 分間の日焼け防止時間、SPF30 の日焼け止めは 5 時間の日焼け防止時間に相当します。PA は UVA と戦い、肌の老化を防ぎます。「+」は、UVA によるダメージを遅らせる日焼け止め製品の指数を表します。ボトルに表示されている「+」の数が多いほど、抗老化能力が強くなります。

これは日焼け止めをどれくらい塗るべきかについての説明です。実際にどれくらい塗るべきかの基準はないので、自分の快適さのレベルによって異なります。

日焼け止めを毎日使う必要がありますか？

毎日塗ることをお勧めします。

紫外線は生活のあらゆるところに存在しているため、特に屋外で長時間働く人は屋内で働く人よりも紫外線にさらされる可能性が高くなります。一度日焼け止めを塗らなければ何も感じないかもしれませんが、日光にさらされると蓄積されます。長期間日焼け止めを塗らないと、肌が日焼けし、シミやシワなどができ、ひどい場合は皮膚がんを引き起こすこともあります。