乾燥肌やカサカサ肌に良い果物は？日中と夜間のケア方法

乾燥してカサカサになった肌は見た目も良くなく、顔全体がとても不快な感じがして、楽しくありません。乾燥してカサカサになった肌に良い果物は何ですか?昼も夜も乾燥してカサカサになった肌をケアするにはどうすればいいですか?

乾燥肌やカサカサ肌といえば、特に乾燥する季節には多くの人が遭遇する状況です。乾燥肌やカサカサ肌に良い果物は何なのか見てみましょう。昼夜を問わず、乾燥してカサカサした肌をケアする方法:

乾燥肌やカサカサ肌に良い果物は何ですか?

1. 梨は体内の熱を和らげる

梨は早摘果、玉乳とも呼ばれ、その瑞々しさとジューシーさから「天然ミネラルウォーター」とも呼ばれています。梨には、水分の産生を促進して喉の渇きを癒す、咳を和らげて痰を減らす、熱を清めて火を減らす、血液を養い、筋肉の成長を促進する、肺を潤して乾燥を取り除くなどの機能があります。肺熱咳、喉の乾燥と痛み、乾いた便の治療に適しています。梨には血圧を下げ、熱を消し、神経を落ち着かせる効果もあります。梨は糖分とビタミンが豊富で、肝臓を保護し、消化を助けます。ただし、梨は性質上冷たいので、脾臓や胃が弱い人、消化不良、産後貧血の人は食べ過ぎには注意しましょう。

生で食べるだけでなく、ジュースとしても楽しめます。または、少量の蓬海、冬瓜の種、氷砂糖を加えて煮て飲むと、喉頭を潤し、体液を補給する効果があり、気候が乾燥し、体内に火が多すぎ、喉頭炎が乾燥し、声がかすれる人に効果があります。

2. 柿は肺を養う

柿は栄養価が高く、カロチン、ビタミンC、ブドウ糖、果糖、ヨウ素、カルシウム、リン、鉄などのミネラルを多く含み、「最高の果物」という評判を得ています。柿の果肉には糖分、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミンA、ビタミンC、ヨウ素、カルシウム、リン、鉄などが含まれています。その中でもヨウ素含有量は果物の中で第1位です。柿には清熱、潤肺、解痰、脾臓強化、止血などの効能があり、天然の健康食品です。

柿は生で食べたり、氷砂糖を入れて蒸し柿にしたりして食べられます。材料は干し柿3個（ヘタを除く）、適量の水、氷砂糖です。干し柿を柔らかくなるまで蒸して食べます。肺を潤し、痰を消し、出血を止める効果があります。高血圧、痔の出血、慢性気管支炎の乾いた咳、のどの痛みなどに適しています。柿の食事療法が推奨されます。

3. ブドウは体に栄養を与え、胃を強くする

熟したベリーには15%～25%のブドウ糖のほか、人体に有益な多くのミネラルやビタミンが含まれています。ブドウは滋養強壮、胃腸を強くする効果のある強壮薬です。ブドウにはタンパク質、アミノ酸、レシチン、ビタミン、ミネラル、特に糖分が多く含まれているため、虚弱で栄養失調の人にとって、ブドウやレーズンを多く食べることは健康の回復に役立ちます。

ブドウには高い薬効があり、ブドウ蜂蜜ペーストを作ることができます。新鮮なブドウ 500g を潰し、果汁を絞り、弱火でとろみがつくまで煮込み、同量の蜂蜜を加えて煮て、後で使用する。スプーン1杯ずつ、沸騰したお湯に溶かしてお召し上がりください。新鮮なブドウジュースと蜂蜜を煮てペースト状にし、飲むと、胃と陰を養い、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒すのに非常に効果的です。胃陰が不足し、喉が渇いて喉が渇いたときや、発熱による喉の渇きなどに用いられます。

4. ザクロは水分を補給する

ザクロはミネラルが豊富で、2 つの主要な抗酸化成分であるザクロポリフェノールとアントシアニンが含まれています。また、リノール酸、ビタミン C、B6、E、葉酸も含まれています。ビタミンCの含有量はリンゴの1～2倍で、脂肪とタンパク質の含有量はリンゴより低く、果物は主に新鮮です。ザクロに含まれるカルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル抽出物は、肌から失われた水分を素早く補給し、肌を明るく柔らかくします。

5. サトウキビの栄養

サトウキビには糖分と水分が豊富に含まれており、各種ビタミン、脂肪、タンパク質、有機酸、カルシウム、鉄分など、人体の代謝に非常に有益な物質も含まれています。サトウキビは、清浄、保湿、栄養補給ができる優れた食品療法製品です。

サトウキビジュースとモロコシのお粥を作ると、脾臓と肺の虚弱、陰虚と肺の乾燥、イライラ、咳、喉の痛みなどに効果があります。サトウキビ500gを細かく刻んで軽くたたき、汁を絞り、トウモロコシ（モロコシ）60gを加え、適量の水を加えて、薄いお粥になるまで煮ます。このレシピでは、サトウキビジュースを使って胃を養い、水分を生成し、肺を潤し、キビを使って脾臓と胃に効き目があり、どちらも熱を取り除くことができます。

6. マンゴスチンは乾燥と熱を取り除く

マンゴスチンの果肉には、可溶性固形物16.8％、クエン酸0.63％、その他のビタミンB1、B2、C4、ミネラルが含まれており、乾燥を軽減し、冷却し、熱を和らげる効果があります。そのため、マンゴスチンはおいしいだけでなく、火を軽減する効果もあり、ドリアンの乾燥と熱を克服することができます。

乾燥や熱を取り除く効果に加え、ダイエットにも良い方法です。マンゴスチンの皮をむいて種を取り、トマトを薄切りにし、リンゴの皮をむいてスライスし、レタスを洗います。すべての材料を混ぜ合わせ、サラダドレッシングをかけてマンゴスチンレタスサラダを作ります。

7. チェリーは肝臓を落ち着かせ、熱を和らげる

果実は甘くて温かく、中枢を整え、脾臓に利益をもたらす働きがあり、気の調節や血液循環の活性化、肝臓の鎮静や熱の除去に優れた治療効果があり、ヘモグロビンの再生を促進することができるため、消費者に深く愛されています。

チェリージャムには、気を補い、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒す効果があります。具体的な作り方は、さくらんぼ1000gと適量の白砂糖とレモン汁を選定します。洗った後、さくらんぼを小片に切り、皮をむいて種を取り除きます。鍋に果肉と砂糖を入れ、強火で沸騰させます。その後、中火にし、泡と果汁を取り除き、さらに調理します。粘り気が出てきたら、レモン汁を加え、しばらく調理し、火から下ろして冷まします。

日中に乾燥してカサカサした肌をケアする方法

1. 優しく洗浄し、コーミングし、保湿するチャンネル

前日の夜にしっかりナイトケアをしていれば、朝起きたときに肌に薄い膜ができているのがわかります。乾燥肌の場合は、この保護膜を保つためにぬるま湯で顔を洗ってください。また、肌の角質や皮脂の分泌が多い場合は、毛穴の詰まりを防ぐために、サリチル酸を含むさっぱりとした保湿効果のある洗顔料を選んで洗ってください。

2. トナーは水分を補給し、肌をリフレッシュします

さっぱりして潤いのある化粧水を選び、コットンに染み込ませて顔に優しくパッティングすると、眠っていた肌が目覚め、肌に潤いがあふれてくるのを感じられます。化粧水の量をケチらないでください。そうしないと、肌をリフレッシュして保湿する効果が得られません。

3.保湿エッセンスを塗って水分を閉じ込める

一日中お肌に潤いを与えるには、保湿エッセンスが欠かせません。保湿エッセンスは油っぽすぎず、肌に2倍の潤いを与え、持続的に水分を補給して閉じ込めます。保湿エッセンスを塗る際は、軽くマッサージするとよりよく浸透します。

4. クリームが水分を閉じ込める

秋には、ヒアルロン酸、海藻、その他の植物エキスを含む、即効性があり強力な保湿製品を選ぶのが適しています。保湿は、フェイシャルクリームを使用する際の重要なステップであり、見逃してはいけません。そうしないと、肌が吸収した水分のほとんどが外出するとすぐに失われてしまいます。したがって、グリセリン、アーモンドオイル、その他の保湿成分を含む製品を選ぶようにしてください。

夜間の乾燥肌やカサカサ肌をケアする方法

1.顔全体に保湿ローションを塗る

顔を丁寧に洗った後、保湿ローションを顔全体に塗るか、ミネラルスプレーを吹きかけて、顔の皮膚の隅々まで水分をしっかりと吸収させます。水の分子が小さいほど吸収されやすいので、フローラルウォーターやミネラルウォーターを選ぶことができます。

2.保湿マスクを塗る

保湿エッセンスや保湿マスクを塗って、肌にたっぷりの保湿エネルギーを補給し、肌の角質までしっかり保湿します。実は、この 2 つのステップは同時に実行できます。まず保湿エッセンスを塗布し、その後、完全に吸収されるのを待たずにフェイシャル マスクを塗布します。フェイシャル マスクは 15 分間塗布するだけで十分です。長時間放置すると、水分を吸収してしまいます。

3. たっぷりの保湿ローションを塗る

保湿ローションをたっぷりと塗り、厚く塗り、肌に吸収させます。夜は脂っぽさを気にする必要はなく、深い眠りの間は肌の水分が失われやすいので、保湿クリームを塗っておいても大丈夫です。

乾燥肌やカサカサ肌に効くフルーツをご紹介しました。実は朝と夜では、乾燥肌やカサカサ肌に効くケア方法が少し違うので覚えておいてくださいね。