顔のニキビを解毒する方法

顔にニキビができる原因は、通常、体内に毒素が過剰に蓄積されることにあります。専門家は、体内の有害物質や余分な栄養素を適時に排除し、体を清潔に保つことによってのみ、健康な体と美しい肌を維持し、ニキビの原因となる栄養素を内側から排除できると指摘しています。

顔を洗って解毒しましょう

朝起きたら、まずぬるま湯で顔を洗い、次に冷水で30秒間すすぎ、次にぬるま湯で顔を洗い、最後に冷水ですすいでください。温水と冷水を交互に使うことで血行が促進されます。こうすることで顔の血管と皮膚の収縮が促進され、顔の皮膚から毒素を除去するちょっとしたコツになります。

洗顔後、ホットタオルを顔に当てると肌の疲れが取れます。具体的な手順：タオルをお湯に浸し、十分に水を吸収した後、軽く絞り、顔が火傷しない程度に冷めるまで待ち、顔全体を覆うように広げます。タオルの熱と蒸気を利用して、顔の皮膚の血液循環を促進し、新陳代謝を促進し、解毒を助け、くすみを取り除きます。

飲料水の解毒

十分な水を飲むと毒素の濃度が薄まり、尿を通して体外に排出されます。そのため、専門家は朝起きたら空腹時にコップ1杯の温かいお湯を飲むことを推奨しており、毎日約1500mlの水を飲むようにしてください。また、尿には多くの毒素が含まれているため、尿を我慢しないでください。毒素が時間内に排出されない場合、再吸収され、健康を害します。

1日に8杯の水を飲む根拠は、人体は尿、汗、皮膚の蒸発によって毎日約1800〜2000mlの水分を失うからです。3回の食事で食べ物から摂取する1000〜1200mlの水分を差し引くと、基本的に毎日1000〜1200mlの沸騰したお湯を飲むだけで十分です。環境が少し乾燥していたり​​、運動量が多めだったりする場合は、1日に8杯（200ml）の水を飲むのがちょうどいいでしょう。女性の場合、適度な水分摂取により細胞の水分と弾力性が維持されるため、肌はツヤツヤでふっくらし、シワができにくくなります。

本当に効果的な水の飲み方は、一気にコップ一杯（約200～250ml）の水を飲むことです。数回に分けて飲むだけでは、身体が十分に吸収・活用することは困難です。 1 日に 8 杯の水を飲むと健康に良いです。専門家は、水を飲むのに最適な時間は 6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00 であると推奨しています。