肌がくすむ原因と改善方法

ファンデーションは肌に長時間付着すると皮脂やホコリと混ざって汚れとなり、酸化して劣化してしまいます。顔をきちんと洗わないと、汚れが顔に残り、顔色がくすんで活気がなくなります。最も皮質分泌物が多く出る鼻翼は、最も注意が必要な部分です。鼻の毛穴に汚れが蓄積すると、問題はさらに深刻になります。

肌がくすむ原因は何ですか?

1. プレッシャー

ストレスを感じると、体は緊張し、血管が収縮して血行が悪くなり、顔色が悪くなります。疲れすぎると肌の新陳代謝が鈍くなり、死んだ皮膚細胞が蓄積して顔色が暗くなります。肌が乾燥して角質層の水分が不足すると、くすみや透明感の欠如がさらに深刻になります。

2. 睡眠不足

夜の睡眠時間は皮膚細胞の再生が最も活発に行われる時間で、新しい細胞が成長し、老化した角質細胞が除去されます。寝るのが遅かったり、睡眠時間が短かったりすると、新陳代謝がスムーズに行われなくなり、老化した角質層が厚くなり、肌の透明感が失われ、顔色がくすんで見えてしまいます。明るいメイクをしても、顔のくすみはカバーできません。均一で輝く肌の色を望むなら、毎晩12時前に寝るのがベストです。

3. 不完全な洗浄

ファンデーションは肌に長時間付着すると皮脂やホコリと混ざって汚れとなり、酸化して劣化してしまいます。顔をきちんと洗わないと、汚れが顔に残り、顔色がくすんで活気がなくなります。最も皮質分泌物が多く出る鼻翼は、最も注意が必要な部分です。鼻の毛穴に汚れが蓄積すると、問題はさらに深刻になります。一方、酸化したファンデーションは紫外線にさらされ続けると過酸化脂質を形成し、肌の新陳代謝のリズムを崩してしまうので、特に注意が必要です。

4. 喫煙

喫煙は毛細血管を収縮させ、血液循環を悪化させ、皮膚の酸素不足を引き起こし、顔色が自然にくすんでしまいます。タバコはビタミン C も破壊します。タバコを吸うと、25～100 mg のビタミン C が失われます。ビタミン C はメラニンを抑制し、肌の再生を助けるので、肌の健康にとって非常に重要です。さらに、タバコの煙を吸うと毛穴が汚れ、肌がくすんで見えることもあります。

5. 紫外線

UVAは真皮の奥深くまで浸透してダメージを与え、コラーゲン繊維や弾性繊維を侵食して劣化させ、真皮内に塊となって残り、肌の透明感を失わせて黄色くくすんだ肌になってしまいます。

くすんだ肌を改善する方法

1. 仕事と休息のスケジュールを調整する

普段は仕事と休憩の時間を調整し、夜更かしはしないようにしましょう。夜更かしをすると、色白の肌が徐々にくすみ、ツヤがなくなり、シワができ、たるんでしまいます。

2. 血液補給に注意する

多くの女性の肌が黄ばんでいるのは、血虚に関係しています。血虚の女性は通常、疲れやすく、めまいがしたり、動悸を感じたりします。さらに、血虚は舌苔が比較的薄いことでも現れ、月経血の色も比較的薄いことに気づくかもしれません。血虚の場合は、血を補うことでくすんだ肌を改善できます。黒豆、髪菜、ニンジン、ニッコウキスゲ、リュウガン肉など、健康に良い天然食品を食べることができます。また、当帰、川芍、芍薬、地黄を一緒に煎じた四烏湯を飲んで体を養うこともできます。黒鶏と一緒に調理するとさらに美味しいです。ナツメヤシやクコの実をもっと食べることもできます。

3. 定期的に角質を除去する

角質層が厚すぎて適切な処置を施さないと、特にTゾーンでは黄色や黒に変色します。スクラブなどの角質除去スキンケア製品を定期的に使用しないと、顔全体の肌が黒ずんで黄色くなります。ただし、ショッピングモールで購入したピールオフマスクは、使用頻度を抑えてください。週に1回で十分です。頻繁に使用すると、新しく生えたキューティクルが損傷します。

4. 日焼け対策をしっかりする

外出するときは、日焼け対策に注意してください。日焼け対策は美白の鍵です。日焼け止めを塗ってもいいですし、サングラスや帽子をかぶってもいいです。それは個人の選択です。

5. オンラインで過ごす時間を減らす

コンピュータの放射線は肌に非常に有害で、簡単に肌の乾燥を引き起こし、内分泌系に影響を与えます。インターネットサーフィンをした後は、必ず丁寧に顔を洗ってください。洗顔料を使って顔についた自由電子をできるだけ洗い流すのがベストです。

6. メイクの回数を減らす

化粧品にはさまざまな重金属が含まれており、肌に非常に有害です。長年化粧を続けている人の多くは、化粧を落とすと肌がくすんで荒れ、ツヤがまったくなくなることに気づきます。なので、できれば化粧をしないようにし、どうしても避けられない場合は薄化粧をするようにしましょう。どうしてもメイクを落としたい場合は、しっかりと落としましょう。また、水をたくさん飲んでください。水は代謝を促進し、体内から有害物質を排出するのに役立ちます。