日焼けした肌を治すには？正しい食事は肌を白くするだけでなく、日焼けから肌を守ることもできます

日焼け後の美白ケアは非常に重要ですが、肌を白くするために何を食べるべきかも知っておく必要があります。なぜなら、一見目立たない小さなことでも、時間が経つにつれて非常に優れたホワイトニング効果が得られるからです。それだけでなく、食べ過ぎると太陽から身を守ることができるものもあります。

肌が日焼けしたらトマトを食べましょう

トマトには抗酸化物質のリコピンとビタミン C が豊富に含まれているため、肌が日焼けした後はトマトをもっと食べることができます。トマトを毎日食べると、ビタミン C を使って肌のメラニン細胞を薄めることができるだけでなく、日焼けのリスクを 40% 減らすことができます。したがって、日焼けしたくない、またはすでに肌が日焼けしている場合は、トマトをもっと食べたほうがよいでしょう。

注意: トマトは赤いほど良いです。トマトが赤いほど、リコピンとビタミン C が多く含まれています。

日焼けしたらチェリーを食べましょう

さくらんぼには鉄分とビタミンCが豊富に含まれているので、日焼けした時に食べると良いでしょう。さくらんぼをたくさん食べると、鉄分で血と陰を補給できるだけでなく、豊富なビタミンCが肌に潤いを与え、肌を白くし、メラニンの生成と退色を効果的に防ぎます。さらに、さくらんぼに含まれるフルーツ酸は角質層の形成を促進する効果もあります。

肌が日焼けしたらスイカを食べましょう

スイカには水分が豊富に含まれており、体の新陳代謝を促進すると言われているので、日焼けした時に食べると良いでしょう。また、スイカには複数のアミノ酸が含まれており、肌の有効成分を促進し、メラノサイトが体表面から素早く代謝されるようにします。

注意: スイカには水分が多く含まれているため、一度に食べ過ぎないようにしてください。水分が多すぎると胃液が薄まり、消化不良や下痢を引き起こします。

肌が日焼けしたらレモン水を飲みましょう

レモンにはビタミンCが豊富に含まれているので、肌が日焼けしたときにはレモン水を飲みましょう。レモンに含まれるビタミンCは肌の新陳代謝を促進し、抗酸化作用を発揮します。研究によると、レモンは皮膚がんの発生率を減らすことができるそうです。週にスプーン一杯のレモン汁を飲むだけで、皮膚がんの発生率を30%減らすことができます。オレンジやキウイにもレモンと同様の効果があります。

肌が日焼けしたらリンゴを食べましょう

肌が日焼けしたときにリンゴを食べるとよい理由は、リンゴにはビタミンCと豊富なフルーツ酸が含まれているからです。ビタミン C は皮膚のメラニン沈着を抑制し、フルーツ酸は皮膚の毛穴の詰まりを取り除き、メラニン細胞が皮膚から素早く代謝されるよう促します。

肌が日焼けしたらナッツを食べましょう

肌が日焼けしているときにナッツを食べるのは、ナッツに含まれる不飽和脂肪が肌に潤いを与え、肌の酸化を防ぎ、肌に沈着したメラノサイトを除去するからです。

注意：ナッツは良いですが、食べ過ぎには注意してください。ナッツにはタンパク質と脂肪酸が多く含まれているため、簡単に太ってしまいます。