脂性肌には何を食べたらいいですか?

脂性肌は病気ではありませんし、治療法もありません。スキンケア製品を長期間使用しても、症状は改善されません。そこで、脂性肌を整えるおいしい食べ物をつくりましょう。これを読めば、脂性肌に何を食べたらよいかがわかるでしょう。

脂性肌に良い食べ物

冷たい食べ物を主食に選ぶ

脂性肌の症状は、肌荒れや皮脂の過剰分泌が起こりやすく、皮膚感染症につながりやすいことです。しかし、脂性肌は老化防止に効果があり、シワができにくいという利点もあります。ダイエットの専門家は、冷たい食べ物を食べると脂性肌を守るのに役立つと示唆しています。

肌が脂っぽいのに、なぜ冷たい食べ物を食べるのでしょうか？

中医学の理論によれば、個人の体質に基づいて、脂性肌は主に「内部の水分が多い」ことが原因であり、乾燥肌はこれとは反対に内部の水分が少なく「乾燥」している状態です。ここでは、脂性肌の人が冷たい食べ物を食べるべき理由について主に話します。現代医学では、脂性肌の人は皮膚腺の分泌が活発で、体内の男性ホルモンの分泌が多く、皮膚の毛細血管が拡張していると考えています。これが、内分泌障害が常に脂性肌を引き起こす理由です。これを調整したい場合は、食べる食べ物に注意する必要があります。体の食事を均等に調整することによってのみ、脂性肌の状態を緩和できます。

脂性肌に良い食べ物

上記の涼しい食べ物の中には、冬瓜、ヘチマ、大根、ニンジン、タケノコ、白菜、白菜、キャベツ、レンコン、ニッコウキスゲ、ゴーヤ、ヒシ、スイカ、グレープフルーツ、ココナッツ、シラス、鶏肉、ウサギ肉など、実際に涼しい食べ物もあります。クリーム、チョコレート、コーヒー、ミルクティー、ケーキなど、辛いもの、熱いもの、油っぽいものを控えましょう。

家庭料理

昆布と米のお粥

材料: 新鮮な昆布 50g、精白米 150g、緑豆 50g、黒砂糖 5g。作り方: 1. 昆布を洗い、長さ 3cm、幅 0.5cm の細切りにします。
2. 緑豆ともち米を洗って置いておきます。
3. 鍋に適量の水を加え、米と緑豆を入れて強火で沸騰させ、その後弱火で煮ます。
4. 米が炊けたら、鍋に昆布を加えてしばらく煮ます。
5. 鍋にブラウンシュガーを加え、よく混ぜてお召し上がりください。
効果：昆布はアルカリ性食品です。昆布を定期的に摂取すると、体内のカルシウムの吸収を高め、ヨウ素を補給するだけでなく、体内の脂肪の蓄積を減らす効果もあります。味も美味しく、脂性肌の美食家にとって必需品です。