夏のスキンケアで注意すべきことは？この4つのポイントは必ず注意しましょう

1. トマト：これは日焼け防止に最適な食品です。肌のハリと柔軟性を保つ強力な繊維であるコラーゲンの破壊を防ぐことができるからです。紫外線はコラーゲンを劣化させ、DNA損傷はがんを引き起こすこともあります。リコピンは紫外線の吸収を防ぐだけでなく、DNAやコラーゲンの損傷も防ぎます。

2. ニンジンも非常に効果的です。ニンジンに含まれるベータカロチンは、UV（紫外線）を効果的にブロックします。

3. レモンにはビタミン C が豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、老化を遅らせ、シミを白くして薄くし、毛穴を引き締め、角質層を柔らかくして肌に輝きを与えます。オレンジ、キウイ、ピーマン、イチゴにもレモンと同様の効果があります。

4. スイカは水分補給だけでなく、日焼け防止にも効果的です。

もちろん、ただ食べるだけで太陽から身を守れるというわけではありません。結局のところ、日焼け対策は長くて大変な美白プロジェクトなのです。

1. 夏季は必要がない限り、午前 10 時から午後 2 時までの外出は避けてください。

2. 外出するときは、帽子をかぶり、傘を持ち、サングラスをかけ、長袖の服を着て肌を保護するようにしてください。

3. 外出後は、鎮静効果と美白効果のある新鮮なアロエベラを肌に塗ることができます。

SPF（日焼け防止指数）とPA（UVA防止）は、日焼け止めの最も一般的な2つの指標です。
SPFは主にUVBに対する防御力を評価するもので、SPF1はおよそ10分間の防御時間に相当します。仕事に行くときはSPF30の日焼け止めを選び、5時間ごとに塗ってください。ハイキングや旅行に行く場合は、SPF50の日焼け止めを選び、2〜3時間ごとに塗る必要があります。
PAは「+」「++」「++++」の3段階で表されます。「+」1つは2時間の日焼け防止効果を表します。「+」の数が多いほど、UVAに対する抵抗力が高くなります。ニーズに合わせて自分に合った日焼け止めを選ぶことができます。