日焼けした肌は元には戻りません。これらのことを実践すれば、白くならない心配はありません。

肌が日焼けすると嬉しい人もいれば、悲しむ人もいます。嬉しい人は日焼けした肌がすぐに白くなるから、悲しむ人は日焼けした肌が元の状態に戻らないから、そして1年以上経っても日焼けしたばかりの頃と何ら変わらないから悲しむのです。では、日焼けした肌が元に戻らなくなる原因となった、あなたが何をうまく行っていないのかを見てみましょう。

日焼けした肌は元の状態には戻らない

一般的に言えば、日焼けした後は肌は元の状態に戻りますが、生まれつき肌の色が濃い場合は話が別です。日焼けした肌は元の状態に戻すことはできません。これは日焼け後の肌の美白ケアとメンテナンスに大きく関係しています。もちろん、それは各人の代謝にも依存します。代謝が速いほど、回復も早くなります。そのため、1 週間で回復する人もいれば、1 か月、2 か月、半年、さらには 1 年かかる人もいます。

日焼け後は水を多く飲む

肌が日焼けした後は、毎日より多くの水を飲むことが推奨されます。一般的には、1 日に少なくとも 8 杯の水を飲むことが推奨されます。水を多く飲むと、血液循環が促進され、新陳代謝が促進され、体の免疫機能が強化され、メラノサイトが最短時間で素早く代謝され除去されるからです。こうすれば、日焼けした肌が回復できないことを心配する必要がなくなります。

日焼け後は肌に水分を補給しましょう

日焼け後は、特に日焼けしたばかりの肌に保湿をする必要があります。一般的には、日焼けの1週間前から毎日フェイシャルマスクを塗り、1週間後は状況に応じて週に3～5回塗ることが推奨されます。日焼け後に水分補給が必要な理由は、紫外線や日光によって皮膚の基底層の水分が急速に代謝されてしまうからです。皮膚が脱水状態になると、皮膚の微小循環が遅くなりやすく、メラニンが代謝されずに皮膚表面に沈着してしまいます。

日焼けした後はVCをもっと食べましょう

肌が日焼けした後は、ビタミン C を多く摂取するか、キウイ、オレンジ、トマトなどビタミン C を含む食品を摂取してください。ビタミンCはメラノサイトの生成を直接抑制し、皮膚の色素沈着を軽減し、メラノサイトが微小循環または全身循環を通じて最大限に代謝されるようにします。肌の基底層のメラニンが減少すると、肌は徐々に白くなり、日焼けして元に戻らなくなる心配がなくなります。

日焼け後はもっと運動しましょう

運動は血液循環を良くし、メラノサイトの代謝を助けるので、肌が日焼けした後は室内で運動を増やすことが推奨されます。一般的には、室内水泳、トレッドミル、エアロビクス、サイクリングなどの有酸素運動を行うことが推奨され、屋外での長時間の運動は避けるようにしてください。

日焼け後の睡眠に注意してください

肌が日焼けした後は、良い睡眠習慣を維持する必要があります。一般的には遅くとも11時までに就寝することが推奨されています。午後11時から午前3時までは、皮膚がコラーゲンを分解して皮膚を修復する時間であり、また、皮膚が代謝老廃物を呼吸する時間でもあるからです。この時間に眠れなかったり、夜更かしをしたりすると、老廃物やメラノサイトが代謝されず、肌が黒ずんだり、クマが目立ったり、肌の老化が促進されてしまいます。