冬の乾燥肌対策は？3種類のフルーツが効果的

冬になると肌がいつも乾燥してしまう場合はどうすればいいでしょうか？こういったことに遭遇する人は多いと思います。ここでは冬の乾燥肌の解決策をご紹介します。見ていきましょう。

冬に肌が乾燥してしまう場合の対処法

北に住んでいると、秋の天気は乾燥していて、怒りやすくなります。この乾燥は特に女性にとって有害で​​あり、最も顕著な症状は顔の皮膚の乾燥です。前回、小米は秋のスキンケアに適した食品を紹介しました。今日も小米はスター級のスキンケア食品をいくつかお勧めします〜

1. ブドウ – 抗酸化物質

ブドウといえば、シャオミと同じように「おいしい！」という女の子も多いはず。でも、ブドウは美容にも役立つって知っていましたか？ブドウは栄養価が高いです。熟したブドウジャムには約20％のブドウ糖のほか、さまざまなビタミンやミネラルが含まれており、体に吸収されやすく、水分補給に役立ちます。さらに、ブドウの種子には、若々しい肌を保つのに役立つ抗酸化物質のスーパースターであるアントシアニンが大量に含まれています。

ブドウと同様に、梨にも肌に栄養を与える効果がありますが、この2つの果物は冷たい食べ物なので、特に生理中や生理前後には女性は食べ過ぎないようにする必要があります。

2. ザクロ - 解毒と水分補給

ザクロ果実にはビタミンC、ザクロポリフェノール、アントシアニンなどの物質が豊富に含まれており、優れた解毒作用と抗酸化作用があります。これらの栄養素は、フリーラジカルを効果的に中和し、新陳代謝を促進し、皮膚から毒素を排出します。ザクロにはビタミンC、リノール酸、葉酸も含まれており、肌に素早く水分を補給することができます。ザクロにはアントシアニンが豊富に含まれており、目の皮膚を非常によく保護してくれます。

3. 新鮮なナツメヤシ – 永遠の若さ

キウイはビタミンCの王様だと考えられています。実際、新鮮なナツメヤシと比較すると、キウイフルーツのビタミン C 含有量は 2 番目に少ないだけです。新鮮なナツメヤシ100グラムあたりのビタミンC含有量は200～500mgに達し、キウイフルーツの60～200mgよりも多くなっています。ナツメヤシに含まれるカリウム、鉄分などの元素も果物の中で最高クラスです。したがって、毎日新鮮なナツメを一握り食べると、体内の1日のビタミン C 供給量を満たすことができます。

ビタミン C は「永遠の美容製品」です。日焼けや老化に負けない健康で明るい肌を維持したいなら、ほとんどの皮膚科医はビタミン C を多く含む果物や野菜をもっと食べるように勧めるでしょう。コラーゲンの合成にはビタミンCの関与が必要であり、コラーゲンは「骨の骨、皮膚の皮膚、肉の肉」として知られています。コラーゲンは、皮膚の保湿、栄養、引き締め、修復など、さまざまなスキンケアと美容効果に役立ちます。これは、ビタミンCの重要性を示しています。夏の日焼けによる肌を修復したいなら、新鮮なデーツをもっと食べましょう！新鮮なナツメは体にビタミン C を与えるだけでなく、抗酸化作用や抗老化作用もあります。

酸化

これは肌の老化に対する最大の脅威です。不健康な食事、日光への曝露、ストレス、環境汚染などにより、肌でフリーラジカルが増殖し、くすみや脱水などの酸化現象を引き起こします。それらはすべて体内の酸化の「犯人」です。新鮮なナツメには抗酸化作用のあるフラボノイドが豊富に含まれています。また、多糖類も含まれており、抗老化効果も期待できます。

やっと

しかし、シャオミは、新鮮なナツメは良いが、貪欲にならないようにみんなに注意しなければなりません～さもないと、簡単に膨満感を引き起こし、過剰な糖分摂取により体重が増える可能性があります。ダイエットしたい女性は注意してください～ナツメを食べるときは、1日に1つか2つかみ食べるのが適切です。毎日少量を食べ、食べ続けることが効果を得る鍵です。