肌に良い洗顔方法は？肌タイプ別の洗顔のヒントをご紹介します！

顔を洗うことは、私たちが日常生活の中で毎日行う行為です。諺にあるように、髪をとかし、顔をこまめに洗えば、ちょっとした不運は目立たなくなります。しかし、洗顔に関しては、洗顔水に成分を加えたり、洗顔料にアミノ酸を使ったり、デリケートな角質除去剤を選んだりと、秘訣を持っている人が多いようです。これらの方法は正しいのですが、間違った人に使用すると、肌が乾燥して脂っぽくなってしまいます。

肌タイプ別の洗顔のコツ

肌は人それぞれ異なり、主に脂性肌、普通肌、乾燥肌、混合肌、敏感肌の 5 つのタイプに分けられます。ちょっとした刺激でアレルギー反応を起こしやすい「敏感肌」を除き、他の4つは皮脂の分泌量によって区別されます。

肌質をセルフテストします。オイルをつけずに水で顔を洗い、つっぱり感がなくなるまでの時間を感じてください。20 分以内に消える場合は脂性肌、20 分から 40 分以内に消える場合は中性肌、40 分以上経っても消える場合は乾燥肌、額と鼻が脂っぽく、体の他の部分が中性または乾燥している場合は混合肌です。

1. 脂性肌の洗顔のコツ

水温：

将来のトラブルを防ぐために、皮膚の表面温度より少し高いが熱すぎない約38〜40℃のお湯を使用して、ほこりや油を好む細菌が混ざったすべての油を洗い流します。

クレンジングミルク：

マルチフォーム洗顔料を選ぶことをお勧めします。このタイプの洗顔料は、アルカリ性がやや強く、除去力が比較的優れているため、効果的に油分を取り除くことができます。

どのくらいの頻度で顔を洗いますか？

通常、肌の油層は動的平衡状態にあります。通常、洗顔後約 3 時間で、肌の油層は洗顔前の状態に戻ります。

多くの人は、油分を取り除くために頻繁に顔を洗うことを好みます。実際、これは肌を保護できないだけでなく、水分と油分のバランスを保つために皮脂腺が大量の油分を分泌する原因になります。その結果、洗えば洗うほど、顔は油っぽくなります。

したがって、1日に2〜3回洗顔するのが最適です。肌が非常に脂っぽい場合は、適量の洗顔料を使用できます。肌が中程度の脂っぽさの場合は、きれいな水で顔を洗うのが最適です。

肌改善の秘密：

中医学の観点から見ると、脂性肌の根本的な原因は体内の熱です。そのため、洗顔時にアスパラガスを少し加えて陰を養い、熱を取り除くと、顔の脂っぽさの問題を効果的に改善することができます。

『月花油本草』には、「アスパラガスは五臓六腑に潤いを与え、肌に良い効果をもたらし、顔色を明るくする」と記されている。長期使用により肌が美しくなり、若々しい活力を維持することができる。

アスパラガス100グラムを粉末状に挽きます。洗顔のたびに少量を取り、洗顔料の代わりにぬるま湯で顔にしばらく擦り込んでから洗い流します。

通常、1 回の治療には 100 グラムで十分であり、1 回の治療は 7 日間です。7 日後には、肌に明らかな変化を感じるでしょう。

2. 乾燥肌のための洗顔のコツ

水温：

熱いお湯は顔の油分を奪ってしまうので使用しないでください。乾燥肌の人の場合、角質層の油分が少なすぎると、しわの形成が促進され、毛穴が広がり、肌が「脱水状態」のように見えます。そのため、洗顔の際には冷たい水を使用することをお勧めします。

クレンジングミルク：

泡立たない、または泡立ちの少ない、脂肪分の多い洗顔料を選ぶようにしましょう。このタイプの洗顔料は肌に優しく、刺激も少ないです。洗浄力は強くありませんが、乾燥した肌をきれいにするには十分です。

どのくらいの頻度で顔を洗いますか？

不衛生な環境に長時間留まらない場合は、朝と夜に1回ずつ洗顔するだけで十分です。顔を洗うときは、一度洗顔料を使い、もう一度水で肌を洗うという方法もあります。

肌質改善方法：

乾燥肌は、バラ色の輝きを放つ白く、繊細で柔らかく、毛穴は見えず、脂っこくありません。見た目は清潔で美しく、ニキビができにくいです。しかし、風や日光にさらされると、赤み、灼熱痛、ふすまのようなフケの形成などを引き起こし、しわができやすくなります。

顔を洗うときは、バラを冷水に浸し、蜂蜜を数滴加え、タオルで顔を濡らし、きれいな水で洗い流してからタオルで拭きます。こうすると、顔が潤い、滑らかで繊細になります。

3. 普通肌の洗顔方法

水温：

洗顔は、肌温度に近い36～37℃くらいのお湯で行ってください。肌への刺激が少なく、中性肌の人にも最適です。

クレンジングミルク：

普通肌の人は無脂肪の洗顔料を選ぶべきです。

どのくらいの頻度で顔を洗いますか？

毎日朝と夜に1回ずつ顔を洗い、角質除去製品の使用を減らし、週に1回は徹底的に洗浄してください。

スキンケアのヒント:

定期的なフェイシャルマッサージ（通常 20 分間）は、肌を効果的にケアできます。中指と薬指の先を使って、下から上、内側から外側に小さな円を描くようにマッサージすると、血液の循環が促進され、肌の弾力性と新陳代謝が向上します。