美白効果を最大限に得るためには何を食べるべきでしょうか？これらの果物を長期間食べると、美白とそばかすの除去に効果的です

今日は美白効果のある果物をいくつか紹介します。肌を白くしたい友達、一緒にこれらの果物について学びましょう。

最も美白効果が得られる食べ物は何ですか?

諺にもあるように、「白い肌は三つの欠点を隠すことができる」。白い肌はすべての女性の夢です。肌がきれいであれば、化粧をしなくても美しくなれます。以下の10種類の美白フルーツは、含まれる成分により肌を白くすることができます。

美白成分1：ビタミンC

1. レモン

レモンは美容に良いです。ビタミンCやカルシウムが豊富に含まれているため、化粧品やスキンケア製品の原料として使われています。レモンは、内側からも外側からも美白効果があります。

2. チェリー

さくらんぼに豊富に含まれるビタミン C は肌に潤いを与え、肌を美しくし、メラニンの生成を効果的に防ぎます。新鮮なチェリーには、糖分、タンパク質、ベータカロチン、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。鉄分は血液中のヘモグロビンの重要な成分です。血液が十分であれば、肌は白くバラ色になります。ベータカロチンとビタミンCはどちらも肌を白くするために欠かせません。

3. キウイ

含まれるビタミンCとビタミンEはメラニンの生成を効果的に抑え、肌のくすみを解消し、美白効果があります。たくさん食べると肌にとても良く、肌が明るくなります。

4. シーバックソーン

シーバックソーンには、さまざまなビタミン、脂肪酸、微量元素、リノール酸、シーバックソーンフラボノイド、スーパーオキシドなどの活性物質、人体に必要なさまざまなアミノ酸も含まれており、美白に優れた果物と言えます。

5. グレープフルーツ

グレープフルーツ100グラムあたり約123mgのビタミンCが含まれているため、ビタミンCの宝庫と呼ばれています。皮脂や脂っぽさを取り除き、美白や肌に栄養を与える効果があります。

6. パイナップル

豊富なビタミンが顔のシミを薄くし、肌に潤いと透明感を与えるだけでなく、古い角質を効果的に除去し、肌の新陳代謝を促進し、肌を健康で白くします。