濃い黄色から白くなる肌を美白にするヒント

くすんだ黄色から白い肌に変えるための美白とスキンケアのヒント。この 8 つのヒントをマスターすれば、美白の道に戻ることはもうありません!

美白スキンケアのヒント

美白のヒント1：旅行の14日前にビタミンCを多めに摂る

ビーチに行くにしてもハイキングに行くにしても、紫外線は肌にダメージを与えますし、日焼け止めを塗るだけでは十分ではありません。必要なのは、半月前にビタミン C の補給を開始することです。これにより、チロシナーゼの活性が抑制され、メラニンの生成が抑制されます。旅行中は肌の防御力がすでに強化されているので、日焼け止めを塗ると二重の保護が得られます。

ビタミンCの摂取方法

1日あたり約100 mg。それ以上摂取しても効果はありません。朝食または昼食後に食べるのが一番です！「果物は朝は金、昼は銀」というのは誰もが知っていることですが、VCについても同じことが言えます。特に天然の果物から抽出した一部のVC製品は、より効果を発揮するために朝食または昼食時に食べなければなりません。

美白のコツ2：肌を適切に冷やすことで日焼けを防ぐことができます

外出が多いと、傘をさしていても暑さで肌が赤く熱くなり、やがて黒くなってしまいます。過度の熱刺激はメラニンの制御不能を引き起こす可能性があるため、外出時には長時間の「日光曝露」を避け、高温のキッチンでの調理時には冷めるのを待って顔を洗う必要があります。保湿スプレーを持ち歩くのもいいですね！

保湿スプレーの正しい吹き方

1. スプレー：顔から15～20cm離し、頭を少し傾けて、できるだけ水分を吸収させます。
2. パッティング: ピアノを弾くように、指先で顔全体を優しくパッティングして、水滴が肌に吸収されるようにします。
3. 拭き取る：吸収しきれない少量が残っている場合は、自然乾燥を避けるため、ティッシュペーパーなどで残った水分を軽く拭き取ってください。

ホワイトニングのヒント3：トマトを多く食べるとホワイトニングが促進される

トマトは生で食べるのと調理して食べるのとではどちらが良いのでしょうか？美白効果だけを考えるなら、もちろん調理して食べる方が良いです。調理されたトマトの高温により細胞壁が破壊され、リコピンなどの非常に効果的な抗酸化物質の放出が増加します。調理には植物油がよく使われますが、植物油はリコピンなどの脂溶性抗酸化物質を分解する働きもあり、人体に吸収されやすくなり、抗酸化作用を十分に発揮します。 1日あたり16mgのリコピンを摂取すると、日焼けのリスクを40%軽減できます。

ホワイトニングのヒント4：朝にレモン水を飲まない

レモン水は肌を白くする効果があることは広く知られていますが、レモンには光感受性成分「ソラレン」が含まれているため、朝に飲むのは避けた方が良いでしょう。摂取後、肌は紫外線に対してより敏感になります。ただし、この成分は数時間後には消えてしまうので、夜に飲む方が良いでしょう。

夜間の水を飲む

寝る30分以内に水を飲むと、夜中に目が覚めやすくなり、睡眠の質に影響します。また、翌朝顔がむくみやすくなります。

ホワイトニングのヒント5：夜はホワイトニングと修復に最適な時間です

美白ケアは24時間中断することなく行う必要がありますが、肌を修復するのに最適な時間は、肌の回復力が最も高まる夜、特に午後10時から午前2時までです。この時点ではスリープ モードになっているはずです。就寝前に美白ナイトクリームを選ぶことで、美白成分を継続的に補給し、肌のメラニンが正常に代謝されるようになります。

遅く寝ても遅く洗わない

一般的に、肌の稼働時間は22:00～23:00で、夜間メンテナンス状態に入ります。肌が栄養を吸収するのに最適な時期です。遅くまで寝る人であれば、この時間帯に肌の洗浄とケアをしなければなりません。マイルドな洗顔料で洗顔した後、保湿と栄養を与えるローションを塗ります。こうすることで、肌は次の段階で正常に睡眠に入ることはできませんが、正常に栄養と水分を得ることができます。