夜更かし後の肌を回復させる方法

最適な時間に肌のケアをしましょう。たとえ午前 1 時まで起きていなければならないとしても、午前 10 時までにはメイクを落とし、保湿をしてください。人間の皮膚は午後10時から午後11時の間に夜間メンテナンス状態に入るからです。この時期の前に、事前にお手入れの準備をする必要があります。まず、メイク落としでメイクを落とし、次にマイルドなクレンジング剤で顔を洗い、最後に十分な水分と栄養分を含む保湿栄養ローションを塗ります。

朝は洗顔料で顔を洗う

朝ベッドで数分長く寝るために、起きてから洗顔料を使わずに怠けてしまう人がよくいます。これも、特に残業で夜更かしした後はお勧めできません。一晩中新陳代謝を続けた肌は、実は思っているほどきれいではありません。汚れをしっかり落とさずにメイクをすると、毛穴が詰まりやすくなり、黒ずみやニキビなどの原因になります。したがって、顔を洗うには洗顔料を使用する必要があります。

すべての美容液の後に保湿美容液を塗る

夜更かしや残業をすると、肌が乾燥して水分が失われてしまうので、保湿が特に大切です。代謝バランスは、細胞が「十分な水を飲む」場合にのみ維持されます。この時、保湿美容液は全ての美容液製品の後に使用することで、以前の保湿成分をしっかりと閉じ込め、浸透を早めることができます。

肌に良い果物や野菜をもっと食べましょう

（１）ニンジンニンジンは美容食品の王様です。ペクチンが豊富に含まれており、人体の有害物質を排除し、肌をより潤いのある、きめ細やかな状態にするのに役立ちます。同時に、含まれるβカロチンは酸化を防ぎ、肌を白くし、メラニン沈着を防ぎ、余分なキューティクルを取り除く効果もあります。

（２）レモンレモンにはビタミンB1やビタミンB2などの栄養素が豊富に含まれています。また、有機酸やクエン酸などの強力な抗酸化成分も豊富に含まれています。肌の新陳代謝を促進し、老化を遅らせるのに非常に役立ちます。

（３）キュウリきゅうりはおいしくて、シャキシャキして、柔らかくて、香りがよくて、女の子にとても人気があります。人間の成長と発達、生命活動に必要な糖分とアミノ酸が豊富です。豊富なビタミンは肌と筋肉に十分な栄養を与え、肌の老化を効果的に防ぎ、しわを減らすことができます。含まれるフルーツ酸には、肌を浄化し、白くする効果もあります。

（４）チェリーチェリーは古代から美容に良い果物として知られています。チェリーの果汁は、顔の肌を白くし、バラ色の肌色に整える効果があり、また、しわやシミを取り除く効果もあります。多くのスキンケア製品に配合されているスキンケア成分です。含まれるビタミンCと鉄分はサンザシの13倍、リンゴの20倍です。鉄分に加え、皮脂分泌のバランスを整え、細胞を活性化させるビタミンAも配合。