日光を浴びた後にすべきこと

外出するときは日焼け止めを塗ることを忘れないように毎日注意していますが、日焼け止めを塗るのを忘れる人もたくさんいます。日焼け止めを塗っても、太陽が強すぎると日焼けしてしまうこともあります。では、太陽にさらされた後はどうすればよいのでしょうか。

日光を浴びた後にすべきこと

日光に当たった後は、すぐに肌に水分を補給して潤いを与える必要があります。夏は日差しが強く、外出すると長時間強い紫外線にさらされやすく、肌にダメージを与える可能性があります。人体の皮膚細胞は大量の水分を失い、乾燥して潤いがなくなり、シワができやすくなります。日光皮膚炎を発症する人もいます。適切に対処しないと、シミができやすくなり、肌の健康に影響を与えます。

長時間の太陽光への曝露の危険性

長時間日光にさらされた部分はかゆくなります。日光にさらされる時間が長いほど、アレルギー反応は重くなります。皮膚のかゆみは 24 ～ 48 時間、あるいはそれ以上続くことがあります。 局所的な皮膚には、しわ、色素沈着、細胞の損傷、赤み、灼熱感、熱感、痛み、そして時には水ぶくれさえ生じます。数日間日光にさらされると、皮膚が剥がれ始め、徐々に黒ずんでいきます。重症の場合は、日焼け跡ができることもあります。

日光への対処法

ステップ1: 落ち着かせて落ち着かせる

まず、日光を避けて涼しく風通しの良い場所に身を置きます。体温が下がったら、湿布を当て始めます。体温が高すぎて、急いで冷やそうとするため、皮膚が熱膨張と収縮によりアレルギーを起こし、二次的なダメージを引き起こす可能性があります。湿布法：適量の純水にタオルを浸し、滴り落ちなくなるまで浸し、赤く腫れた部分に毎回約10分間当てます。この間、純水を追加して湿潤状態を保つことができます。湿布は1日に数回適用でき、腫れ、赤み、発熱などの症状を効果的に緩和できます。

ステップ2: 水分補給と保湿

ヒント1: アロエベラクリームを塗ります。日焼けした部分に適量のアロエベラクリームを塗ります。ジェルのさわやかなテクスチャーは肌の腫れを悪化させず、保護と保湿の役割も果たします。何度も塗ることができます。ヒント 2: スイカの皮に冷湿布を当てます。赤い果肉を取り除いたスイカの皮を冷蔵庫に入れて1時間冷凍します。取り出した後、スイカの皮を薄く切り、日焼けした部分に貼り付けます。これにより水分補給が十分にでき、スイカの皮に含まれる豊富なビタミンは鎮静作用と抗炎症作用を効果的に発揮します。日焼けした肌の炎症が治まった後は、保湿マスクやスキンケアローションなどを使って肌に潤いを与えることもできます。

日焼け後のケアのヒント

日焼けした部分を熱いお湯で洗わないでください。日焼けした部分をマッサージしたりこすったりしないでください。保湿した後は美白と修復を検討してください。日焼けした部分に化粧品を使用しないでください。辛い食べ物や揚げ物は食べないようにしてください。ゆったりとした柔らかい綿の服を着てください。肌へのさらなるダメージを防ぐために、物理的な日焼け対策をしっかり行ってください。皮膚が剥がれ始めたら、殺菌したハサミを使って剥がれた表皮を慎重に切り取ってください。剥がれた皮膚を引っ張ったり、裂いたりしないでください。日焼けが3日以上続く場合や悪化の兆候がある場合は、すぐに病院の皮膚科を受診してください。