寝る前の女子のスキンケアステップ：夜のスキンケアのゴールデンタイムをつかむ

夜寝る前の時間は、肌の再生活動が最も活発な時間です。この時間帯は、肌の吸収力が最も強く、周囲の環境も比較的清潔です。一日を通してスキンケアを行うのに最適な時間です。では、女性が寝る前に行うスキンケアの手順は何でしょうか?

女の子の寝る前のスキンケア手順

女の子は一般的に、寝る前のスキンケアとして、メイク落とし、洗顔料での洗顔、保湿マスク（状況に応じて、通常は週に2、3回塗布）、化粧水、エッセンスの塗布、アイクリーム、ローション、フェイスクリームなどで水分を閉じ込めるという順序に従います。

夜の肌のお手入れ方法

1. メイクを落とし、清潔にする

外出前に日焼け止めやアイソレーションなどの製品を塗っても、外部からのダメージから肌を完全に守ることはできません。皮膚はホコリや放射線、紫外線などの侵入を受けます。外出時に化粧をすると、肌に多くの化粧残りが残ってしまいます。そのため、夜のスキンケアの第一歩は、顔の汚れを徹底的に落とすことです。自分の肌質に合ったものを選んでメイクを落とし、洗顔料を泡立てて洗顔しましょう。

2. 保湿マスク

洗顔料で洗った後。肌が引き締まった状態なので、保湿マスクを塗ることもできます。 15分後にマスクを外して洗顔してください。

3. 化粧水

まず、コットンにローションを含ませ、適度に肌に水分を補給します。 「まず薄く、次に厚く」の原則に従って、最初に肌を最も爽やかな水で軽くたたくと、毛穴の洗浄と詰まりの除去の効果もあり、肌はその後のスキンケア製品をより効果的に吸収します。

4. エッセンスを塗る

エッセンスはローションよりも少しとろみのあるテクスチャーですが、肌を深く修復する有効成分が非常に高濃度に含まれています。化粧水で毛穴の詰まりを解消した後、すぐに効果の高い成分が配合された美容液を使うと、よりスキンケア効果が高まります。

5. アイクリーム

小じわ、くま、目の下のたるみなどの目の皮膚のトラブルを防ぐために、多くの女性が夜にアイクリームを使用しています。目の周りの皮膚は弱いため、スキンケア製品を重ね塗りすることはお勧めできません。エッセンスの後に塗るのが適切です。アイクリームを塗る際は、人差し指と中指の先を使って、眉毛の中心から眉尻、こめかみまで、ゆっくりと20回こすります。アイクリームの成分の吸収を促すだけでなく、翌朝の目の腫れも防ぎます。

6. ローションとクリームで潤いを閉じ込める

皮膚細胞の水分が失われると、代謝活動が鈍くなり、顔の皮膚に色素沈着が起こりやすくなり、肌がくすむなどのトラブルを引き起こすことがあります。肌は、水分が失われるよりも早く水分を補給できない場合にも、乾燥してしまいます。したがって、水分を閉じ込めるためには、特定の油性成分を含むスキンケア製品を使用する必要があります。そのため、アイクリームの後に、ローション、フェイスクリームなどのスキンケア製品を順番に塗ることができます。

7. 体内の栄養素を補給する

就寝前にビタミン C と経口コラーゲン製品を摂取すると、睡眠中に肌が十分な栄養を得て自己修復し、弾力性と輝きを取り戻すことができます。

8. 寝る前に運動する

ベッドの中で、脚を上げる簡単な運動やエアバイク運動、その他の小さな運動を3〜5分ほど行うと、皮膚の血液循環が促進され、皮膚の状態を良く保つことができます。