くすんだ肌を治すには？くすんだ肌の原因

肌が黒ずんでしまう原因は、手入れが不十分だったり、人によって生活習慣が違ったり、肌を守る基礎知識が足りなかったり、さまざまな原因で肌が乾燥して黄色くなってしまいます。肌の自然な色は黄色ですが、ここでの意味は黒ずんだ黄色です。まず脾臓が弱くなり、その後脾臓が血液を制御できなくなるまで進行します。

肌が黄色くなる原因

不十分なスキンケア、各人の異なる生活習慣、肌保護の常識に関する知識の欠如などにより、さまざまな理由で肌が乾燥して黄色くなります。肌の自然な色は黄色ですが、ここで言う黄色は濃い黄色です。

まず脾臓が弱くなり、その後脾臓が血液を制御できなくなるまで進行します。体の生命エネルギーと脾臓と胃で消化された食物が血液を生成します。まず最初に行うべきことは、正常で健康的な食生活を確保することです。

くすんだ肌のケア方法

1. 定期的に角質を除去して新しいキューティクルが現れる機会を与える

角質除去成分は数多くあります。スクラブ粒子による物理的な角質除去のほか、化学物質の付着性や溶解性による角質除去もあります。例えばヒアルロン酸。角質除去をする前に、温水を使用してキューティクルを柔らかくしてから、角質除去プロセスを進めるのが最適です。

これにより、新しいキューティクルが損傷されることはありません。同時に、ときどき角質を除去するのがベストです。頻繁に角質を除去しないでください。頻繁に角質を除去すると、新しいキューティクルが損傷し、損失する価値がありません。

2. 水分補給と保湿は肌の永遠のテーマです

保湿は一年を通してスキンケアにおいて無視できないステップです。美容技術の発展により、水分補給と保湿は基礎スキンケア製品の全製品ラインに浸透しています。クレンジングから始めて、水分補給と保湿の準備が必要です。肌を清潔にした後、次の重要なステップは水分補給と保湿、そして栄養補給です。

保湿スキンケア製品には、一般的に、保湿フェイシャルマスク、ローション（化粧水、柔軟剤など）、栄養クリームなどが含まれます。

3. 体を鍛えて健康な体を作る

伝統的な中国医学は血と気に重点を置いており、血と気の生成には健康な体が必要です。良い体を作る方法は、毎日実行しなければならないいくつかのことを計画することです。

（1）健康的な食事をする。美容の専門家は、1回の食事で食べ過ぎず、70％で十分だと考えています。肉と野菜の組み合わせに注意し、旬の野菜を中心に食べるようにしてください。脂肪分が多いからといって、一年中同じ食べ物を食べてはいけません。どんな食べ物でも食べ過ぎは諸刃の剣です。

（２）運動。人生は運動にかかっていますが、スキンケアも同じです。ランニング、エアロビクス、ヨガ、太極拳、筋力トレーニング、柔軟性トレーニングなど、毎日一定量の運動を行う必要があります。 。毎日運動することによってのみ、気と血は長期間活発な状態を保つことができます。

（３）仕事と休息のスケジュール：薄化粧美人になりたいなら、規則正しい仕事と休息のスケジュールが大切です。睡眠は肌を維持するための最良の方法の一つです。

4. しっかり日焼け対策をして紫外線と戦う

自宅のスキンケア用品の山の中に日焼け止めを置く場所がなければ、そのスキンケアは失敗です。自宅には少なくとも 2 種類の日焼け止めを用意しておく必要があります。1 つは紫外線が強い屋外で使用するためのもので、SPF 指数が高いもの、もう 1 つはコンピューター画面などの電灯からの放射線から保護するためのもので、SPF 指数が低いものです。

外出するときは、実際のニーズに合わせて自分に合った日焼け止めを選び、自分がいる環境に合わせて日焼け止めや放射線防護を強化してください。例えば、外出するときはサングラスをかけ、パソコンの横に座るときは放射線防止メガネをかけましょう... 。

5. 日本酒を飲む

顔色が濃い黄色は脾臓の虚弱によるものかもしれませんので、脾臓を養うことに注意する必要があります。寒い季節に日本酒を飲むのは脾臓を養う良い方法です。脾臓を養い体を温めるだけでなく、顔の濃い黄色の状態も改善されます。

温かいワインに、千切り生姜、梅、その他の調味料を加えると、味がさらに良くなります。でも飲みすぎには注意してください。

6. 美容のために果物や野菜をもっと食べましょう

研究によると、ブロッコリー、キャベツ、リンゴなどの野菜や果物は、腫れを軽減し、体の浮腫を防ぐだけでなく、顔のくすみを改善し、肌をバラ色で輝かせることもできるそうです。

夕食時に食べると、翌朝起きたときに顔色がバラ色になっているでしょう。カリフラワー、レタス、冬瓜などでも同様の効果があります。

7. サンザシ茶

サンザシ茶には、コレステロールを下げ、血圧を下げ、利尿を促進する効果があります。また、心臓を強化し、血管を拡張し、顔色をバラ色にし、皮膚の黄ばみを消す効果もあります。

ナツメやイチジクなどにもそのような効果があります。美容を愛する女性は、毎日のおやつとしてこれらを選ぶことができます。カロリーが低く、太りにくく、顔色も良くなります。

8. 美しさを保つために水を飲む

コーヒーやお茶を飲みすぎると、体内にメラニンが沈着し、肌が黒く黄色くなることがあります。水は救済または代替として使用することができます。

水をたくさん飲むと、体内の毒素や長い間蓄積されたメラニンが排出され、肌や顔がバラ色に輝き、毒素に侵食されなくなり、水美人になれます。

9. お風呂に入って肌をバラ色にしましょう

お風呂に入ると、体全体の血液循環が促進され、毒素が排出され、くすみが解消されます。お風呂に入るときにエッセンシャルオイルやバスソルトを加えると、さらに効果が高まります。

デートの前夜に心地よい温かいお風呂に入って、デートで彼の目を魅了しましょう。

10. もっと運動する

運動に最適なスキンケア。運動をすると血液が沸騰して大量に汗をかき、体脂肪が猛烈に燃焼するだけでなく、体内の毒素も大量に排出されます。

運動を続けると、顔が以前よりも赤くなり、明るくなることに気づくでしょう。屋外で運動したくない場合は、屋内で有酸素運動を行うこともできます。

11. 昼寝をする

研究によると、昼寝をすると肌に良いそうです。昼寝をすると、心身がリラックスし、血液循環が正常化します。これにより、くすんだ肌やバラ色の顔色を整えるのに役立ち、午後の仕事にも非常に役立ちます。

12. 就寝前のスキンケア

肌のくすみが気になる女性は、寝る前にスキンケアをするといいでしょう。赤ワインマスクを塗って肌に潤いを与え、くすみを取り除いてください。

洗顔後、使い捨てマスク布に赤ワインを直接注ぎ、顔に塗り、5分ほど置きます。

毎日寝る前に1回行うと、驚くほど効果があります。ただし、敏感肌の女性は注意して使用してください。

13. 脾臓と胃の機能が低下し、消化障害を引き起こす

脾臓や胃の機能が良くないと、消化機能障害や栄養の吸収不全を引き起こし、肌がくすんでしまうことがあります。

そのため、日常生活の中で、豚肉、牛肉、鶏肉など、脾臓と胃を強化し、血液と気を補給できる食品をもっと食べ、それに対応する滋養強壮の漢方薬スープと一緒に食べると、効果は非常に明白になります。

例えば、黄耆、当帰、地黄、人参など。粗粒穀物の中では、黄米、もち米、オート麦など、気を補給し腸を潤す食品を選ぶようにしてください。これらの粗粒穀物には一定量のミネラル元素が含まれており、気を補給する効果がより優れています。

腸を潤す食品には紫米や黒米などがあり、胃腸に潤いを与える効果があるだけでなく、鉄分や亜鉛も一定量含まれているため、食欲を増進し、脾臓を強化し、血液を補って体を強くするという3つの効果があります。

14. 血と気を補う果物をもっと食べる

血液と気を補う効果のある果物を食べることで、肌のくすみなどの問題も改善できます。著者は、栗、ココナッツ、ナツメ、蓮の実などを推奨しています。これらの果物やドライフルーツには、気を補充する効果があります。

例えば、ライチ、リュウガン、松の実、ピーナッツ、さくらんぼ、ブドウなどには、血液を養う効果のある葉酸、亜鉛、ナイアシンが一定量含まれています。上記のドライフルーツやフルーツを定期的に食べると、くすんだ肌も改善されます。

ただし、特にライチ、リュウガン、栗などの果物は、摂取量を1日100グラム以内に抑える必要があります。これらはすべて強壮効果のある果物です。食べ過ぎると、血液が過剰に補給され、簡単に鼻血を引き起こします。

15. 良い生活習慣を身につける

くすんだ肌を改善するには、良い生活習慣を身につけることも必要です。体型を維持するために食べ過ぎたり、食事を減らしたりしないでください（過度なダイエットも悪い習慣です）。

串焼き、バーベキュー、鍋料理、野菜炒めなど、栄養価のない辛い食べ物は食べないでください。睡眠時間は少なくとも8時間以上必要です。上記の点に注意していれば、くすんだ肌を改善するのはもうすぐです。

16. 高麗人参10グラムを洗い、白キクラゲ25グラムを水に浸して洗い、卵を茹でて殻をむき、3つの材料すべてを水に入れて2時間煮込みます。冷めたら蜂蜜を加えてお召し上がりください。

高麗人参とシロキクラゲには、アミノ酸、ビタミンC、サポニンなどさまざまな栄養素が含まれています。定期的に摂取すると、皮下毛細血管の流れがスムーズになり、色素沈着が抑制され、顔色が白く柔らかくなり、バラ色になります。

このレシピは、機能障害によって生じた暗い黄色の肌に適しています。

17. トマト、キュウリ、レモン、新鮮なバラの花びらを適量取り、洗って絞ってジュースを抽出し、蜂蜜を加えていつでも飲むことができます。

トマトとキュウリにはビタミン C とグルタチオン (グルタミン酸、システイン、グリシンからなるペプチドで、体内の特定の生体酵素の活性化や生体酸化還元プロセスで重要な役割を果たします) が豊富に含まれています。レモンにはクエン酸が豊富に含まれています。このジュースを定期的に飲むと、肌の新陳代謝が促進され、色素沈着が除去され、肌が繊細で白く柔らかくなります。