日焼け止め指数を計算する方法は？日焼け止めに最適な日焼け止め指数は何ですか？

夏は日焼け対策が非常に重要です。日焼け対策をしっかりしないと、外に出るとすぐに日焼けしてしまいます。日焼け指数はどのように計算するのでしょうか？良い SPF とは何ですか?

日焼け防止指数の計算方法

SPF値はすべての人に適用されます。紫外線の強さは時間とともに変化しないと仮定すると、東アジアの肌タイプは平均15分間日光にさらされると紅斑が発生します。理論計算によると、SPF15の日焼け止めを使用すると、時間が15倍延長され、つまり、肌が日焼けするまでに225分かかります。SPF30の日焼け止めを使用すると、時間が30倍延長され、つまり、肌が日焼けするまでに450分かかります。計算方法は、SPFの15倍で、日焼け防止時間に相当します。

最も優れた日焼け止め SPF は何ですか?

日焼け防止指数にはベストな値はなく、最も適した値があるだけです。使用場所が適切であるだけでなく、使用する人も適切である必要があります。一般的に、屋内で仕事をしていてあまり外出しない場合は、SPF15～SPF20の日焼け止めを使用する必要があります。仕事や休暇中に屋外に旅行する必要がある場合は、SPF20以上の日焼け止めを使用する必要があります。ビーチや熱帯地域に旅行する場合は、SPF30以上の日焼け止めを使用する必要があります。

毎日の通勤中は、肌の色に応じて日焼け止めを使用する必要があります。肌の色が白い人は、シミの形成を防ぐために SPF 30 以上の日焼け止めを選択するのが最適ですが、肌の色が濃い人は SPF 15 の日焼け止めを選択できます。また、光に敏感な人も、比較的SPF値の高い日焼け止めを選ぶ必要があります。

適切なSPF値を選択する方法

日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線遮蔽剤（二酸化チタンや酸化亜鉛の超微粒子粉末など）の2種類があります。二酸化チタンなしではSPF20以上を達成することは不可能です。日焼け止めは紫外線を吸収しますが、肌に一定の刺激を与えます。紫外線吸収剤が多すぎると肌に負担がかかります。そのため、職場、時間、日光の強さに応じて日焼け止めを選ぶ必要があります。