顔の荒れた乾燥肌をどう対処するか？スキンケアに注意する

皮膚は私たちの体の中で最も重要な器官の一つですが、さまざまな理由により、多くの人の皮膚の状態があまり良くなく、女性の友人にとってはさらに悩ましい問題となっています。

顔の肌が荒れて乾燥している場合の対処法

乾燥肌の原因はスキンケアで治療できます。皮膚の柔らかさと弾力性は、体内の皮下脂肪の厚さに関係しています。皮膚は表皮、真皮、皮下組織で構成されています。真皮はコラーゲン繊維、弾性繊維、そしてそれらの間を満たすムコ多糖類の液体で構成されています。弾性繊維の配列が不規則になると、皮膚にシワが形成されます。女性の皮膚の弾力性のある繊維の下には脂肪が豊富にあり、皮膚が柔らかく繊細に見えます。

スキンケアプランを立て始める前に、自分の肌の特徴とタイプを理解しておく必要があります。化粧はしないでください。一日のさまざまな時間帯に皮脂の分泌量と分泌場所を観察し、乾燥したフレークがあるかどうかを確認します。毛穴の大きさ、変色しやすい部分、日光に対する敏感さ、毛の​​成長などの特徴を観察します。両親の肌タイプを理解して、遺伝的要因が影響しているかどうかを確認します。人の健康状態は肌に反映されます。甲状腺機能低下症は、皮膚の乾燥や荒れを引き起こす可能性があります。肝臓、腎臓、肺の病気、慢性貧血、内分泌機能障害、過度の疲労、不眠症、過度の性生活はすべて、皮膚の早期老化を引き起こす可能性があります。 運動は肌を整える最良の方法です。運動をすると心臓が収縮し、血液の循環が促進され、顔の新陳代謝がスムーズになり、顔色が良好になります。

栄養も非常に重要です。人間の皮膚にはさまざまなビタミンやアミノ酸が必要です。これらの栄養素が不足すると、さまざまな病気が発生したり、皮膚の老化が起こったりする可能性があります。例えば、ビタミンB2が不足すると、脂漏性皮膚炎や毛包の角質化などを引き起こす可能性があります。ビタミン A が不足すると、皮膚の乾燥、落屑、毛包角化症、肌荒れなどの原因になります。ビタミンPが不足すると、人体は日光に対する耐性が低下し、皮膚炎になりやすくなります。ビタミン B1 が不足すると、顔面浮腫や水虫を経験する人もいます。食生活に注意し、十分な栄養を摂りましょう。現代の人々は、食べ物と水が十分にある限り栄養失調の問題はないという偏見を持っています。実際、偏食は大きな問題です。肉、卵、牛乳、大豆製品など、タンパク質が豊富な食品を摂取する必要があります。これにより、皮膚の下の筋肉がふっくらと弾力性を持ち、皮膚のたるみを防ぎ、しわの発生を遅らせることができます。人体の皮下脂肪には、肌の柔らかさや弾力を保つために重要な不飽和脂肪酸が一定量含まれています。しかし、この物質は酸化されやすく、過酸化脂質を生成し、肌の老化やたるみ、弾力の低下を引き起こします。したがって、大豆油、ひまわり油、ピーナッツ油など、ビタミン E が豊富で抗酸化作用が強い食品をもっと食べる必要があります。

肌が荒れたら、スキンケアに注意を払う必要があります。特に肌のケアでは、日常生活や食生活にも注意を払う必要があります。生活の中で幸せな気分を維持し、十分な睡眠を確保する必要があります。肌に良い食べ物をもっと食べ、水ももっと飲む必要があります。