パソコンをよく見ていると目が痛くなるのですが、どうしたらいいでしょうか？どんな害があるのでしょうか？

人の目には、ある程度の耐性があります。長時間見続けることもできます。パソコンを見ていると目が頻繁に痛くなる場合はどうすればいいでしょうか。コンピューターを頻繁に見ることによって生じる害は何でしょうか?

頻繁にパソコンを見ていると目が痛くなる場合の対処法

1. 目の健康に注意し、積極的に屋外活動に参加してください。目を30分間連続して使用した後は、立ち上がって5分間休憩し、目を軽く閉じて目の運動を行うのが最適です。遠くを見ると、視覚疲労がすぐに軽減されます。

2. 車に乗っているときや夕暮れ時など、揺れや衝撃のある状況では読書をしないでください。読書中の照明は暗すぎたり明るすぎたりしないでください。テレビ画面の明るさと色調は適度に保ち、画像が不明瞭な場合は適度に調整してください。暗い環境（スライドや映画の表示など）に長時間滞在しないでください。

3. 自分に合った矯正メガネをかけましょう。目と本やコンピューターの画面との距離は約 1 フィート (33 cm) にしてください。読書の姿勢は正しく、テーブルや椅子の高さの調整にも注意しましょう。

頻繁にコンピュータと向き合うことの害

1. コンピュータの放射線汚染は、人体の循環器系、免疫、生殖、代謝機能に影響を及ぼし、重篤な場合には癌を誘発し、人体の癌細胞の増殖を加速させる可能性があります。

2. 多くの人の生殖器系が影響を受け、主に男性の精子の質の低下、妊婦の自然流産や胎児の奇形などに現れます。

3. 多くの人の心理的および神経系に影響を及ぼし、一部の女性では動悸、不眠症、月経障害、徐脈、心拍出量の低下、洞性不整脈、白血球減少症、免疫機能の低下などの症状が現れる。

4. 多くの人の視覚系に悪影響を及ぼします。目は人体の中で最も電磁放射線に敏感な器官であるため、電磁放射線汚染が高すぎると視覚系にも影響を及ぼし、主に視力低下や白内障として現れます。

目を傷めるので、コンピューターを長時間見ない方が良いでしょう。