ニキビを治療し、良い食習慣を身につける5つの方法

肌にニキビができる原因は様々です。肌を守りたいなら、ニキビが悪化するのを防ぐために、良い生活習慣を身につけ、洗顔をしっかり行う必要があります。

ニキビを治療する5つの方法

適切な清掃

ニキビができた後、多くの人はよく手で顔を触ります。実際、これは非常に不衛生で、ニキビを軽減するどころか悪化させます。したがって、顔を洗って清潔に保つことを学ばなければなりません。掃除をするときは、方法にも注意を払い、正しい掃除方法を選ぶ必要があります。顔を洗うときはぬるま湯を使うのが最適です。水温が高すぎたり低すぎたりするとニキビを刺激してしまいます。肌にあまり刺激を与えないように、マイルドな洗浄剤を選びましょう。

日焼け対策をしっかりしましょう

長時間太陽にさらされると、紫外線によって表皮と基底層のメラニンの分裂が促進され、表皮が厚くなり、死んだ皮膚が形成され、毛穴の詰まりが悪化し、ニキビが悪化します。同時に紫外線によっても色素沈着が深くなります。したがって、日焼け対策をしっかり行うことが非常に重要です。肌の耐性を低下させるために、マイルドで刺激の少ない日焼け止めを選ぶことができます。

考え方を変える

私たちは顔にニキビがあるという事実を受け入れ、一日中鏡の前でそのことを心配してはいけません。ニキビができる原因は様々です。仕事や勉強のプレッシャーでニキビができる人もいます。ですから、ストレスを解消し、精神を整えることで、心身ともにリラックスできるようになります。忍耐強くいれば、物事はゆっくりと良くなると信じてください。

良い食習慣を身につける

日常生活では、多くの人がスナック菓子や焼き物、辛いもの、揚げ物などを食べるのが好きで、食べ過ぎています。これは簡単に体内の内分泌障害を引き起こし、ニキビの原因にもなり、繰り返し再発します。したがって、ニキビを効果的に除去するために、毎日の食生活を調整し、野菜や果物をもっと食べなければなりません。

枕と枕カバーを頻繁に交換する

私たちは毎日休む必要があるので、良好な衛生状態を保つことが重要です。毎日休むときは枕と長時間接触する必要があるので、顔に触れる枕カバーと枕は清潔でなければなりません。細菌の繁殖を防ぐために、枕カバーは週に一度洗濯し、枕と枕カバーを頻繁に外に出して天日干しするのが最適です。

ニキビがある場合はこれらの食品をもっと食べましょう

1. 酸っぱい梅のスープ

昔から人々は内熱を下げるために酸梅スープを使ってきましたが、その習慣は今日まで続いており、結果は常に満足のいくものでした。梅酢には美容効果がとても高く、ニキビ除去もその効果の一つです。夏に食欲がない場合は、酸っぱい梅のスープを飲むと食欲が増進するので、とても効果的です。酸味が特に美味しいです。特に食事の前に少量飲むと食欲が増進します。食べるのが嫌いな子供を持つ親も、熱を下げ、ニキビを取り除き、食欲を増進させるために、適度に酸梅スープを飲ませます。酸梅スープはとても人気があります。

2. ゴーヤ

ゴーヤも体内の熱を下げるのにとても良い食べ物で、特にゴーヤスープは効果的です。ニキビに悩む人にとって、ゴーヤは最高の天然ニキビ除去製品です。ニキビ除去製品をいくつも試したがどれも効果がなかった場合は、薬の服用をやめるべきです。ニキビはすでに薬に対する抗体を生成しているため、薬でニキビを治すのは困難です。食事療法は副作用がなく、長期間使用できる良い方法です。もっと忍耐力があれば、ゴーヤ水を顔に塗ることもできます。これはニキビの除去に非常に効果的です。

3. ハーブティー

熱を下げる最も直接的な方法はハーブティーを飲むことです。ハーブティーにはたくさんの種類があり、お好みの味を選んで熱を下げることができます。しかし、夏に飲むのに最も適したハーブティーは、スイカズラ茶や菊茶などのハーブティーです。熱を下げ、肌に栄養を与えるのに最適です。漢方薬の成分が入ったハーブティーは、熱を下げる効果に優れています。ハーブティーを外で買う必要はありません。ハーブティーを買って、自宅で数時間煮出して、白湯として飲むことができます。ニキビの有無に関わらず、夏には適度にハーブティーを飲むと良いでしょう。

4. 桂林

ニキビがあってハーブティーが苦手な方は桂林瓜を食べてみてください。ハーブティーを飲むよりも桂林瓜を食べるほうが適していると思います。ハーブティーは長く飲めないけど、亀ゼリーはこまめに食べてもいいですよ！桂林ゼリーは、美容とスキンケアのための最も伝統的な食品です。桂林ゼリーを長期間食べると、ニキビが減ったり消えたりするだけでなく、肌がどんどん滑らかになっていることにも気づきます。腸を浄化し、解毒するために、桂林瓜を夜食として食べましょう。味を良くするために練乳を加えたり、蜂蜜を加えるのも良いでしょう。

避けるべき6つのよくあるニキビ治療の間違い

1. ホルモン製品。ニキビは短期的には消えますが、すぐにまた生えてきます。ニキビ肌が根本から改善されず、ニキビが再発しやすい状態になってしまうからです。

2. レーザーによるニキビ除去。ニキビ除去は早くて効果的ですが、費用がかかり、手術後に注意する点も多く、気を付けないと傷跡が残ることもあります。

3. 経口薬。重度のニキビにはほとんど効果がなく、長期使用により細菌が耐性を獲得しやすくなり、最終的には効果がなくなります。

4. ニキビを潰す。手でニキビを潰すと、ニキビの炎症や感染症が簡単に起こり、ニキビ跡、ニキビの跡、その他の後期ニキビの問題が残ります。

5. ちょっとした治療法を自分で作る。自家製のシンプルなニキビ除去フェイシャルマスクは、作り方がシンプルで簡単ですが、効果は予測できません。ひどい場合には、皮膚アレルギーを引き起こし、ニキビを悪化させる可能性があります。

6. そのままにしておきます。ニキビに悩む男性の多くはニキビを放置し、その結果ニキビが再発したり悪化したりして、簡単に「ムーンフェイス」になってしまうことがあります。