脂性肌：スキンケアに関する誤解にご注意ください。脂性肌を改善するには？

脂性肌の80%は水分が不足しており、この豊富な油分が肌の水分不足を隠してしまうのです。水分補給をせずに皮脂コントロールだけをすると、体内のバランスシステムが自然に大量の皮脂を補給するためにより多くの皮脂を分泌し始め、「コントロールすればするほど、皮脂が増える」という悪循環に陥ってしまいます。

脂性肌の方、スキンケアの誤解にご注意ください

誤解1：収縮水への過度の依存

アルコール成分を含む収れん水は、確かに皮脂の分泌を抑え、毛穴を引き締める効果がありますが、秋冬に使用すると肌が乾燥してしまう可能性があります。皮脂の分泌が正常であれば、清涼感のある化粧水を使用したり、凍らせた蒸留水を使用したりすることもできます。

誤解2：脂っぽさをなくすために頻繁に顔を洗う

顔をこまめに洗うと、洗顔回数を増やせば顔の脂っぽさが減ると思いがちですが、結果的には洗えば洗うほど顔の脂っぽさは増します。これは、私たちの肌自体に「水分と油分のバランス」を調整する機能があるためです。肌を洗いすぎて大量の油分が洗い流されると、失われた油分を補うために皮脂腺からより多くの油分が分泌され、洗えば洗うほど肌が脂っぽくなるという困った状況に陥ります。

誤解3：油分だけを抑えて水分を補給しない

脂性肌の80%は水分が不足しており、この豊富な油分が肌の水分不足を隠してしまうのです。水分補給をせずに皮脂コントロールのみを行うと、体内のバランスシステムが自然に大量の皮脂を補給するためにより多くの皮脂を分泌し始め、「コントロールすればするほど、皮脂が増える」という悪循環に陥ってしまいます。

誤解4：オイルを含むスキンケア製品を避ける

脂性肌の人は保湿する必要がないと考える人が多いですが、実は顔に保護膜を張らないと、毛穴の大きい肌はほこりの影響を受けやすくなり、冬場は乾燥してしまいます。濃厚なクリームやローションの使用は避け、代わりに液体、エッセンス、ジェルタイプのものを使用してください。

脂性肌を改善する方法

1. 正しい顔の拭き方をマスターする

実際、顔を拭く最良の方法は、拭かずに自然に空気乾燥させることです。しかし、濡れた顔は少し不快で、耐えられない人もいます。その場合は、少し健康的な方法で顔を拭きましょう。タオルで顔を押して水分を取り除きます。もちろん、圧力は強くかけなければなりません。ほとんどの人はタオルで顔をこすることに慣れていますが、これは簡単に肌を刺激し、毛穴を詰まらせる可能性があります。

2. 適切なクレンザーを選ぶ

脂性肌は主に水分不足が原因で、石鹸やクレンジングクリームは肌の水分損失を引き起こす可能性が高いため、必ず洗顔料を使用して顔を洗う必要があります。では、洗顔料はどのように選べばいいのでしょうか?一般的に、専門家は、泡立ちが少なく、肌に優しく、脂性肌に適した洗顔料を選ぶことを推奨しています。また、洗顔料は混ぜて使うのがベストで、洗顔料を2つ同時に用意することもできます。

3. 食生活に注意する

辛いものや脂っこいものを食べてみて、一日を通して肌からより多くの油が分泌されるかどうかを感じてみてください。実は、何を食べるかが肌に大きな影響を与えます。肌を改善するために、脂性肌の人は食べ過ぎを控え、刺激の少ない食べ物（辛い食べ物、魚介類など）を食べるようにしてください。口をコントロールできない場合は、たくさん食べた後は頻繁に顔を洗って余分な油を洗い流してください。