冬にこれらの食品を食べると肌の乾燥を防ぐことができます。冬に肌が乾燥した場合の対処法

保湿剤やローションを使って肌に潤いを与えましょう。ボディローションと比較すると、保湿クリームや保湿ローションの方が効果が高く、肌への刺激も少ないです。ローションは粘度が低いため、より頻繁にローションを塗る必要がありますが、クリームは構造が濃いため、クリームを塗る頻度が少なくて済みます。どちらの製品も肌を保護し、水分を閉じ込める効果に優れています。

冬にこれらの食品を食べて乾燥肌を防ぎましょう

1. 冬に蜂蜜を食べる

蜂蜜は肌に栄養を与え、潤いを与え、人体に吸収されやすいアミノ酸、ビタミン、糖分を多く含み、定期的に摂取すると肌がバラ色になり、柔らかく、輝きが増します。

2. 冬にブロッコリーを食べる

この食品は見た目が緑色であるだけでなく、ビタミンA、ビタミンC、カロチンも豊富に含まれており、肌のダメージに対する抵抗力を高め、肌の弾力性を維持し、肌に潤いを与えます。

3. 冬にニンジンを食べる

ニンジンはシャキシャキして美味しくて栄養価の高い一般的な野菜です。視力を保護する働きがあることはよく知られていますが、乾季にはニンジンを食べると肌に潤いを与えることもできます。ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、小腸でビタミン A に変換されます。ビタミンAは皮膚の表皮を保護する作用があり、皮膚を柔らかく、つややかで弾力のあるものにするため、「美容ビタミン」とも呼ばれています。食事にビタミンAが不足すると、肌の乾燥、ケラチン代謝の異常、たるみや老化の原因になります。

4. 冬に鮭を食べる

含まれる脂肪酸には、肌のコラーゲンや保湿因子を破壊する生理活性物質を除去する作用があり、シワを防ぎ、肌荒れを防ぎます。

5. 冬には黒ゴマを食べる

黒ゴマはビタミンEが豊富で、秋の肌への保湿効果も見逃せません。黒ゴマは皮膚のコラーゲン繊維と弾性繊維に「保湿」効果があり、皮膚の弾力性を改善・維持します。また、黒ゴマは皮膚の血液循環を促進し、十分な栄養と水分を皮膚に与え、柔らかさと輝きの二重の効果を実現します。

冬の乾燥肌の対処法

1. いつもと違う方法で顔を洗う

季節が変わると、スキンケアの方法も変わります。スキンケアの最も基本的なステップである洗顔には、より一層の注意を払う必要があります。冬には、アルコール、レチノイド、α-ヒドロキシ酸を含むスキンケア製品を使用しないことが最善です。これらの成分は、すでに乾燥している肌に悪影響を及ぼし、肌の状態を悪化させるからです。

2. さっとシャワーを浴びる

入浴中は、10分以上連続して水流で洗い流さないでください。そうしないと、肌の天然オイルが破壊され、冬のスキンケアに非常に有害になります。熱いお湯は皮脂の損失を早めるので、熱いお湯ではなく温かいお湯でシャワーを浴びましょう。

3. 空気の湿度を保つ

セントラルヒーティングやラジエーターなどの暖房器具は、空気を乾燥させるだけでなく、肌の乾燥を引き起こすこともあります。そのため、必ず加湿器を使用し、セーターの下に綿またはシルクのベースレイヤーを着用してください。

4. 保湿の秘密

保湿剤やローションで肌に潤いを与えましょう。ボディローションと比較すると、保湿クリームや保湿ローションの方が効果が高く、肌への刺激も少ないです。ローションは粘度が低いため、より頻繁にローションを塗る必要がありますが、クリームは構造が濃いため、クリームを塗る頻度が少なくて済みます。どちらの製品も肌を保護し、水分を閉じ込める効果に優れています。

5. 肌と唇の両方をケアする

皮膚と唇は、寒さに最も弱く、荒れたりひび割れたりしやすい体の部分です。手袋を着用し、ワセリン入りのリップクリームを塗ってください。